5 друзів стрункої фігури. У цій статті ми не будемо говорити про дієти і комплексах фізичних вправ - їх предостатньо в будь-якому журналі. Тут ми розповімо вам про інших друзях стрункої фігури, які дозволять швидко і непомітно скинути зайві кілограми і зберегти досягнуті результати.

Маленька тарілка

Головною причиною зайвої ваги є переїдання, тому, за логікою речей, щоб не товстіти потрібно їсти менше. Легко сказати, але що робити, якщо душа і тіло не задовольняються однією порцією і вимагають добавки? Відповідь проста: не варто сперечатися з організмом - краще його перехитрити. Їжте з маленької тарілки, і тоді навіть дві порції будуть менше, ніж одна, вміщає в стандартну тарілку.

Мінеральна вода

Всі відомі красуні - відмінні водохлеб . Так, володарка шикарної фігури Сінді Кроуфорд випиває в день дві пляшки мінеральної води. Якщо ви також хочете зберегти фігуру стрункою, то вам слід взяти метод Сінді на озброєння. Склянку чистої холодної води необхідно випити за півгодини до прийому їжі, щоб наповнити шлунок і уникнути переїдання. Через півгодини після трапези, можна випити ще склянку.

Незвичайний кефір

Один із секретів стрункої фігури полягає в тому, щоб не їсти після шостої вечора. Цей метод досить ефективний, але занадто довга перерва між прийомами їжі шкідливий.


До того ж, подібне стриманість вельми важко психологічно. Компромісом в цій ситуації стане легкий і низькокалорійний перекус за пару годин до сну. Ідеальним варіантом для такого перекусу є звичайний кефір, але якщо він здається вам занадто банальним, то ви можете зробити його незвичайним, додавши ягоди або дрібно нарізану зелень.

Чудо-каррі

Міф про те, що спеції знижують апетит, вірний тільки наполовину. Більшість приправ не тільки не знижують апетит, але і підвищують його, стимулюючи виділення шлункового соку. З усього різноманіття спецій справжнім другом стрункої фігури є, мабуть, тільки каррі. Ця приправа містить куркуму, що запобігає зростання жирової тканини.
Якщо ви хочете схуднути, то будьте обережні з приправами, за винятком каррі.

Щільний графік

Вже давно не секрет, що їжею ми часто втамовуємо не тільки фізичний, але й емоційний голод. Відсутність свіжих вражень і позитивних емоцій змушує багатьох прикладатися до смачненького. Напевно ви помічали, що в періоди цейтноту - сесії, звіту, підготовки до свят, є не тільки колись, але і зовсім не хочеться. Звідси висновок: якщо ви хочете, зменшити обсяги свого тіла, то збільште список справ у своєму щоденнику. Щільний робочий і життєвий графік дозволить знаходити задоволення в реальному житті, а не в холодильнику.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.