Їжа для стрункої фігури. Відомий факт: щоб запобігти появі целюліту або зробити його не дуже помітним, потрібно правильно харчуватися. Але рекомендації по "антицеллюлитному" харчуванню настільки суперечливі, що в них легко заплутатися. Спробуємо розібратися, чи варто їм вірити.

1 Що кажуть:
"М'ясні та молочні продукти провокують целюліт".
Звідки чутки Як відомо, однією з причин розвитку целюліту є гормональний дисбаланс. Зокрема, надлишок жіночих статевих гормонів - естрогенів, які відповідають за відкладення жиру на стегнах. Так як у м'ясі та молочних продуктах є жіночі гормони, вважається, що регулярне вживання цих продуктів призводить до зміни балансу естрогенів, а, значить, утворенню "корки".
Насправді Думки лікарів розходяться але, переконливих доказів, що свідчать про збільшенні кількості естрогену в крові після вживання м'ясних і молочних продуктів і наступному освіті целюліту, немає. "Вся справа - в калорійності: якщо вживати жирне м'ясо і молочні продукти, то целюліт дійсно може виникнути, але через збільшення маси тіла, - каже Наталя Імаєва, к.м.н., фахівець широкого профілю, зав. Відділенням косметології Клініки Лантан. - Нежирні ж молочні продукти і м'ясо є джерелами білка, який сприяє виведенню зайвої рідини, зменшує набряки і, таким чином, робить целюліт менш помітним ".

2 Що кажуть:
"риб'ячий жир прибере Горбки з сідниць".
звідки чутки Ще гуру роздільного харчування Монтіньяк писав про те, що позбутися від целюліту можна, якщо регулярно вживати 3 столові ложки жиру з печінки тріски з лимонним соком (при цьому скільки за часом його застосовувати, історія замовчує). Його антицелюлітну дію лікар пояснював високим вмістом Омега-3 жирних кислот, які, на відміну від насичених жирів, покращують обмін речовин і, таким чином, сприяють скороченню "апельсинової кірки". Ну а лимонний сік, завдяки вітаміну С, ефективно виводить з організму зайву воду.
Насправді Чи не сперечаємося, риб'ячий жир вкрай корисний для організму. Але! В одній столовій ложці міститься 136% денної норми вітаміну А у формі ретинолу - речовини, передозування якого небезпечна для здоров'я. Якщо вживати риб'ячий жир за тією схемою, яку радить дієтолог Мішель Монтіньяк, можна просто отруїтися.

3 Що кажуть:
"Дієти не врятують від" апельсинової кірки ".
звідки чутки Целюліт буває навіть у худих жінок: достатньо почитати форуми в Інтернеті з скаргами типу "я худа, а целюліт все одно є". Цей факт підтверджують багато фахівців в області косметології. Більш того, на думку Дебри ДЖАЛІМАН, доктора наук, частнопрактикующего дерматолога, жінки з нормальною вагою, що намагаються позбутися целюліту за допомогою низькокалорійної дієти, навпаки, можуть тільки посилити проблему: горбки на стегнах стануть ще більш помітними.
насправді На думку вчених Mayo Clinic, найкраще проти целюліту в поєднанні з фітнесом працює низкоуглеводная система харчування з підвищеною кількістю білків і помірним - жирів.

4 Що кажуть:
"Ананас і грейпфрут не врятують від горбків".
звідки чутки Ананас містить бромелайн - речовина, яка розщеплює підшкірний жир.


Якщо вживати кілька скибочок кожен день протягом декількох місяців, можна позбутися целюліту. Натщесерце треба їсти грейпфрут: у ньому містяться антиоксиданти, які стимулюють обмін речовин, а вітамін С в його складі сприяє виведенню зайвої рідини.
Насправді "Бромелайн допомагає кращому засвоєнню білків. На розщеплення жиру він може вплинути, тільки якщо ви за раз з'їсте пару кілограмів ананаса. Якщо врахувати, що разом з бромелайн ви отримаєте багато калорій, то користь від його вживання в таких кількостях сумнівна ", - говорить дієтолог Марина Студенікіна, заступник головного лікаря клініки" Фактор ваги ". Що стосується грейпфрута, то його не можна їсти натщесерце: у ньому багато кислот, які дратують слизову тканину шлунка.

5 Що кажуть:
"алергія на продукти погіршує рельєф шкіри ".
звідки чутки Харчова несприйнятливість здатна викликати безліч симптомів: головні болі, дратівливість, різкі зміни настрою, шлункові кольки, здуття живота. Також симптомом харчової алергії може бути підвищення ваги внаслідок скупчення води в організмі, порушення кровообігу в підшкірній жировій клітковині. В результаті цього може розвинутися целюліт.
Насправді Дійсно, продукти-алергени можуть стати непрямою причиною целюліту. Їх вживання провокує ланцюгову реакцію в організмі: від розладу травлення до погіршення загального самопочуття і ослаблення імунітету, - розповідає Наташа ТЕРНЕР, американський дієтолог, натуропат, автор книг The Hormon Diet і Carb Sensitive Program. - "Ще один ефект - уповільнення обміну речовин і швидкості розщеплення жирів". Все це створює умови для розвитку целюліту.

6 Що кажуть:
"через води з газом виникають набряки".
Звідки чутки Вуглекислий газ в організмі утворює вугільну кислоту, яка подразнює стінки шлунка. У підсумку, підвищується вироблення шлункового соку і кислотність, що веде до різних неприємних наслідків - від загострення хронічного гастриту до утворення целлюлитной кірки і набряків.
Насправді "Газ, який міститься в їдальні, несолодкої воді, ніяк не пов'язаний з підвищеною кислотністю в шлунку
і не може провокувати розвиток целюліту - це просто міф. Він може виникнути, якщо жінка постійно буде пити солодку газовану воду. Цукор в її складі дуже швидко всмоктується в кров, і нерозтрачені калорії відкладаються на стегнах ", - каже Таня Цукерброт, дієтолог, автор F-factor diet. Ну а якщо врахувати, що підшкірні ін'єкції вуглекислого газу допомагають позбутися целюліту, то твердження не витримує жодної критики.

7 Що кажуть:
"Кофеїн стимулює відкладення жиру" .
звідки чутки Якщо часто вживати продукти з кофеїном (кава, чай, темний шоколад), порушується сон, виникають проблеми в роботі печінки, шлунка, що зміцнює "апельсинову кірку" на ваших стегнах.
насправді "У великих дозах кофеїн викликає звуження малих кровоносних судин і сприяє виникненню целюліту, - заявляє Елізабет денс, автор книги The Сellulite Solution. - Споживання кофеїну потрібно звести до 3-м чашкам розчинної кави в день або 1-й еспресо".





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.