Дієта для ледачих - це знахідка для тих, хто віддає перевагу прості речі і не сприймає різні підрахунки кількості вуглеводів і калорій, а так само не любить перевантажувати себе готуванням складних страв. Дієта для лінивих на увазі під собою кілька основних правил, яких необхідно дотримуватися, щоб не завдати шкоди своєму здоров'ю.

Дієта для ледачих. Для бажаючих скинути вагу завжди знайдеться тисячі різних методів, способів і дієт, тільки щось спрацює швидко, а щось змусить почекати результату. Закономірно те, що якщо худнуть швидко скидають вагу, то, як правило, він знову до них повертається.

Краще віддати свою перевагу здоровому харчуванню в процесі всього життя, ніж сідати на жорсткі дієти періодично. І в цьому вам допоможе дієта для ледачих.

Звичайно, може дієта для ледачих не дозволить вам щотижня скидати по 5 кг, але той результат, якого Ви досягнете в підсумку, збережеться надовго.

Правила дієти для ледачих

1. Намагайтеся вживати їжу маленькими порціями і кілька разів на день. Таке харчування дозволити досягти здорового рівня цукру в крові, а так само буде сприяти зменшенню ваги. Перебуваючи на дієті для ледачих, достатньо трьох повноцінних прийомів їжі і два перекуси між ними.

2. Включайте регулярно в раціон харчування фрукти, сир, стебла селери, горіхове масло, фруктові йогурти.

3. Віддайте перевагу нежирним білкам - це індичка, куряче м'ясо, пісна яловичина, сир, яєчні білки, знежирений сир.

4. М'ясо краще готувати на пару або відварити, інакше нежирний шматок яловичини можна перетворити на блюдо з високим вмістом жиру.

5. Вживайте в їжу більше овочів і фруктів. Постарайтеся кожен прийом їжі починати з порції салату.


Корисними будуть для схуднення зелені і темні овочі. Якщо Ви не любите овочі в свіжому вигляді, то готуйте овочеві рагу або інші, звичні Вам страви.

6. Якщо у Вас виникне бажання поласувати чим-небудь солоденьким, то в цьому випадку прекрасним десертом буде фруктовий салат. Спробуйте побалувати себе шматочками фруктів зі збитими вершками або приготувати з фруктів різні фруктово-молочні коктейлі.

Природно, дуже важко бути зразковим худеющим 24 години на добу, дотримуючись дієти для ледачих , тому не кажіть собі, що Ви ніколи не будете їсти цукерок, тортів, тістечок, смаженого м'яса, чіпсів та інших недругів фігури. Подивимося правді в очі, адже рано чи пізно Ви спробуйте шматочок "забороненого плоду", і тоді самі собі скажете: "Ну, якщо вже я відкусила шматочок від тортика, то вже можна з'їсти його весь, отже вже зірвалася". Ось тільки гомеопатичний шматочок торта особливої шкоди талії і стегнах не нанесе, а цілий шматок відкладеться в жир якраз саме там, де він вкрай небажаний. Тому, таке мислення небезпечно.

Дозвольте собі є все що завгодно, але введіть тимчасові рамки, наприклад, по понеділках і четвергах дозвольте собі з'їсти невелику тістечко, а в інші дні дотримуєтеся здорового харчування.

Для того щоб домогтися гарних показників схуднення від дієти для ледачих , пам'ятайте, що потрібно якомога більше рухатися. Ходіть, бігайте, стрибайте зі скакалкою, катайтеся на велосипеді, плавайте і так далі. Немає нічого простіше, уявити собі, що Ви дуже поспішаєте і в такому швидкому темпі без зупинок пройти по своєму кварталу. Ставте цілі, домагайтеся результатів, але, не ламаючи себе, а підбираючи оптимальні варіанти з того, що Вам подобається.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.