Дієта для ледачих. Дієта для ледачих - досить цікавий підхід до схуднення дотепного людини. Дієта для ледачих і вже дуже люблячих себе людей пропонує кілька варіантів.

Дієта для ледачих: розділяй і явств

З відносно давніх часів актуальністю користуються дієти, в базис яких закладено принцип роздільного харчування, якою і є дієта для ледачих . Про те, як важливо правильно комплектувати продукти, писав ще Авіценна. Основоположником нинішньої теорії роздільного харчування вважають саме Герберта Шелтона. Саме він, як і дієта для ледачих, що не вимагає додаткових інтенсивних фізичних навантажень, забороняє їсти вуглеводну і кислу їжу протягом одного прийому. А це, в свою чергу, означає, що не можна за один присід їсти банани з апельсинами, картоплю з помідорами, фініки з ананасом. Неприпустимо, як стверджує дієта для ледачих, також комплектувати в одній страві концентрований білок і концентрований вуглевод: сир з фруктами, рибу з макаронами, м'ясо з хлібом, тістечка з горіхами, кашу з молоком.

Два концентрованих білка за один прийом також не чинитимуть благотворного впливу на здоров'я, точно так само, як і жири з білками. Горіхи з вершками, м'ясо з маслом, сметану з яйцями поєднувати не можна, як стверджує дієта для ледачих. Слід відмовитися і від комплексу крохмалю з цукром, з цієї причини про торті з цукерками можете відразу забути. Ні в якому разі не можна їсти диню спільно з кавуном, що забороняє дієта для ледачих. Молоко переважніше не пити взагалі.

Дієта для ледачих: на посту

Знайти "особисту" систему харчування можна, але, швидше за все, лише методом проб і помилок. Саме так і зробила знаменита актриса і телеведуча Юлія Меньшова, вибором якої стала дієта для ледачих. "В юності я перепробувала безліч усіляких дієт, але жодна мені не була прийнятною. В результаті прийшла до висновку, що кожен повинен сам встановлювати власні принципи в харчуванні.


Особисто для мене оптимальним виявилося харчування, яке грунтується на православному пості. Там все просто геніально придумано. Ще до всього цього я завжди п'ю чай без застосування цукру, і лише зелений, не їм борошняне і відчуваю себе просто чудово ", - говорить актриса, в житті якої зустрічалася і дієта для ледачих.

а) 30 грамів пластівців з молоком;

б) один тост з хліба з висівками, помідори (запечені), одна ложка (столова) домашнього сиру;

в) банановий сендвіч: слід взяти для його приготування два шматочки хліба виконаного з борошна грубого помелу, шматочки банана, ложка (чайна) меду, одна ложка (столова) натурального йогурту або м'якого сиру;

г) тост з хліба з висівками, який намазав маргарином, яйце некруто (одне), півсклянки апельсинового соку.

а) об'ємна порція салату, яблуко або апельсин, сендвіч з наповнювачем на свій вибір (50 грамів холодної курки (обов'язково!!! без шкіри), 25 грамів тертого едамского, одна ложка (столова) низькокалорійного майонезу; 75 грамів домашнього сиру, дрібно порізану зелену цибулю + огірок);

б) 200 грамів картоплі, відвареного в мундирі, об'ємна порція змішаного салату, стаканчик йогурту (обов'язково!!! Дієтичного), 125 грамів вареної квасолі або ж 25 грамів тертого сиру (едамського).

- будь-яке готове блюдо (низькокалорійне), об'ємна порція змішаного салату;

- 150 грамів курки або індички, чуть чуть рідкої підливи, 75 грамів смаженої картоплі або 125 грамів картоплі, відвареного в мундирі, овочі;

- 75 грамів спагетті + соус виконаний з помідорів (консервованих) і 75 грамів креветок або зі ста грамів відварені курки, змішаних з невеликим обсягом курячого супу, або з 75 грамів настроганной нежирної шинки, яка змішана зі стаканчиком йогурту і спеціями; овочевий або ж фруктовий салат.

а) кілька шматочків персика або нектарини + м'який фруктовий сиром;





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.