Дієта для видужуючих після ГРВІ, грипу, бронхіту (після антибіотиків). Під час більшості інфекційних захворювань (як бактеріальних, так і вірусних) відбувається інтоксикація організму. Причинами такого отруєння є виділення продуктів життєдіяльності вірусів і бактерій, розпад білкових речовин, порушення функціонування певних органів і систем. Обмін речовин зазвичай змінюється - наприклад, зсувається водно-сольовий баланс внаслідок зневоднення або ж, навпаки, накопичення рідини в клітинах при недостатній роботі нирок. Життєво необхідні мікроелементи та мінеральні солі виводяться через потові залози, спостерігається дефіцит вітамінів, пригнічення травлення, дихання.
Після перенесеної загальної інфекції лікарі рекомендують дотримуватися певного режиму харчування, а також звертати увагу на повноцінність харчового раціону. Пам'ятайте про те, що вам необхідно якомога швидше відновити витрачену на лікування енергію, зміцнити захист організму, налагодити обмін речовин, знайти нові сили.
Під час одужання, коли температура тіла близька до нормальної, ви можете приймати їжу часто, але невеликими порціями. Так запобігається перевантаження шлунково-кишкового тракту і забезпечується повноцінне засвоєння їжі, що надходить в шлунок. Не старайтесь збільшити об'єм їжі, краще їжте частіше. Для відновлення балансу мінеральних речовин і вітамінів приймайте полівітаміни за призначенням лікаря, пийте відвар шипшини, натуральні соки. Вам будуть дуже корисні свіжі овочі та фрукти (при відсутності протипоказань), страви з додаванням свіжої зелені, пряних трав.
Після інфекційних хвороб, що вражають переважно травну систему (наприклад, кишкового грипу) лікарі рекомендують дотримуватися строгої дієти, що щадить шлунково-кишковий тракт і при цьому задовольняє всі потреби вашого організму в білках, жирах і вуглеводів . Детальні рекомендації можна отримати у фахівця в поліклініці або стаціонарі. Потім список дозволених продуктів поступово розширюють, щоб через 1 - 1,5 місяця ви вже повернулися до звичного для вас раціону.
У деяких людей внаслідок тривалої інтоксикації різко зменшується апетит. Якщо ви не хочете їсти, це означає, що ваш організм в даний момент практично не потребує їжі. Не перевантажуйте органи травлення і не змушуйте себе повноцінно харчуватися. Нехай у вашому раціоні присутні тільки відварні овочі без масла і спецій, печені і зварені на пару фрукти. Коли апетит повернеться, ви зможете насолодитися більш смачними і різноманітними стравами.



В процесі одужання на час забудьте про низькокалорійних дієтах і різних способах схуднення. Ваше завдання - швидко й ефективно впоратися з наслідками перенесеного інфекційного захворювання! А фігурою можна буде зайнятися через деякий час після зникнення всіх хворобливих симптомів. Вам будуть дуже корисні нежирні сорти м'яса, молочні та кисломолочні продукти, дари моря, натуральний мед, рибне філе. Крім того, включіть в раціон сирі соняшникове і гарбузове насіння, ядра волоських горіхів, страви з сочевиці і коричневого рису. Для гурманів можна порадити страви з курячої печінки. Бажано готувати їжу в пароварці, жирні і смажені страви можуть негативно вплинути на роботу печінки та підшлункової залози.
Включіть в щоденний раціон більше свіжих фруктів і ягід. У них міститься багато вітамінів і амінокислот. Крім того, натуральна клітковина поліпшить процес травлення і нормалізує мікрофлору кишечника, що важливо після прийому антибіотиків та противірусних засобів.
Якщо ви відчуваєте слабкість і млявість, попросіть лікаря призначити вам вітаміни і мікроелементи. Регулярний прийом полівітамінів і біодобавок допоможе вам швидко відновити сили. Але не приймайте подібні засоби самостійно - інакше можливе виникнення алергічної реакції, гіпервітамінозу та інших небажаних ускладнень.
Антибіотики та сильнодіючі противірусні препарати діють не тільки на шкідливі, а й на корисні мікроорганізми, що живуть у кишечнику. Після такої терапії у більшості хворих розвивається дисбактеріоз, що перешкоджає травленню і викликає неприємні відчуття в животі. Для лікування цього стану лікар може призначити спеціальні препарати, що містять корисні бактерії. Щоб нормалізувати мікрофлору внутрішніх органів, збільште в раціоні частку натуральних кисломолочних продуктів - йогурту, кефіру, сиру. Віддавайте переваги напоям та їжі, в назвах яких є слово "біо". Термін зберігання подібних продуктів зазвичай не перевищує декількох днів.
Бережіть ваш організм! Допоможіть вашому тілу швидше відновитися після перенесеного вірусного захворювання. Не перевантажуйте шлунок і кишечник "важкими" продуктами, стежте за тим, щоб ваш щоденний раціон був легким і різноманітним. Неодмінно прислухайтеся до порад лікаря. І тоді дуже скоро ви відчуєте прилив сил і зможете повернутися до звичного для вас способу життя.
(Фото: wavebreakmedia ltd, shutterstock.com)





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.