Після важких, "ситних" вихідних не обов'язково терзати себе розвантажувальними днями, або голодуванням, можна спробувати і цю високоенергетичну одноденну дієту. Дієта  Після вихідних . Ця дієта - прекрасна альтернатива розвантажувальним дням/shutterstock

Сніданок:
стакан пластівців або мюслі, стакан знежиреного молока , персик і тост з сиром (2 ст.л. сиру моцарелла з одним скибочкою дієтичного хліба, можна запекти поки сир не розплавиться)

Обід:
тарілка супу гаспачо, вегетаріанський бутерброд (в піту покласти натертий сир чеддер і запікати поки не розплавиться, додати листя салату, помідор, цибуля, 1 ст.л.


ложка кетчупу)

Полудень:
знежирений йогурт

Вечеря:
Салат (зелений салат, 1/4 огірка, маленький помідор, зелена цибуля, морква, 1 ч. л. оливкогоолії, 1 ст. л. оцту), куряча грудка на грилі, 1 стакан брокколі на пару, 1 маленький качан кукурудзи, 10 ягід полуниці.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.