Індійська дієта. Рис, молоко, каррі і кориця, овочі, фрукти, чорний чай - ось основні продукти для індійської дієти. Крім швидкого зниження ваги, дієта примітна тим, що надає очищаючу дію на організм. Рис має властивість обволікати стінки шлунка, викликаючи почуття ситості. Крім того, злак, особливо в поєднанні з молоком, абсорбує і виводить з організму шкідливі речовини. Рис багатий вітамінами групи B, вітамінами PP і Е, а ще містить йод, фосфор, цинк, залізо, калій, кальцій і селен. Каррі (йдеться про приправі, а не про соусі або однойменному блюді) , так само як і кориця , пригнічує відчуття голоду і, що найважливіше, провокує прискорення метаболізму і стримує зростання жирової тканини. Чорний чай містить дубильні речовини, флавоноїди і біофлавоноїди, які допомагають вивести зайву рідину і важкі солі з організму, тим самим зменшуючи жировий прошарок.
Перераховані вище продукти - основа дієти, якої рекомендують дотримуватися один-два тижні. Виключи зі свого раціону сіль і цукор.
1 день
Сніданок: склянка молока, банан
Обід: 3 столових ложки рису, тарілка тушкованих овочів з каррі
Вечеря: чашка чаю, півтарілки тушкованих овочів

2 день

Сніданок: чашка чаю, половина грейпфрута
Обід: 6 столових ложок рису з каррі, стакан молока
Вечеря: 6 столових ложок рису з каррі, чашка чаю
3 день
Сніданок: склянка молока, 2 мандарина
Обід: 5 столових ложок рису з каррі, чашка чаю з дрібкою кориці
Вечеря: 5 столових ложок рису, 2 мандарина
4 день
Сніданок: салат з 2 огірків з петрушкою і натуральним йогуртом, чашка чаю.



Обід: 3 столові ложки рису, 100 грам варених бобів, стакан фруктового або овочевого соку
Вечеря: салат з 2 яблук і моркви, заправлений ложкою меду і лимонним соком
5 день
Сніданок: склянка молока, 2 варених курячих яйця
Обід: 100 г відвареної квасолі, чашка чаю
Вечеря: 5 столових ложок рису, чашка чаю з дрібкою кориці
6 день
Сніданок: 1 апельсин, 10 горіхів мигдалю
Обід: 6 столових ложок рису з каррі, стакан фруктового або овочевого соку
Вечеря: тушковані овочі, стейк з соєвого м'яса, компот з яблук
7 день
Сніданок: салат з помідора, болгарського перцю, кропу, приправлений лимонним соком
Обід: 7 столових ложок рису з каррі, стакан молока
Вечеря: банан, грейпфрут.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.