Кавунова дієта.

Всі любителі кавунів знають: найсмачнішими та корисними кавунами є ті, які з'являються або в кінці літа або ж на початку осені. Саме ось ці серпневі/вересневі кавуни і є самими "справжніми", без всяких шкідливих стимуляторів, штучних барвників, нітратів, а значить, і найціннішими.

Все це говорить про те, що рання осінь - це відмінне час не тільки насолоджуватися цими смачними і солодкими ягодами, але й скористатися ними як дієтичними продуктами. Адже кавуни містять цілий набір корисних речовин, які дозволяють нам застосувати ці ягоди і для насичення організму поживними і корисними речовинами, і для корекції зайвої ваги.

Дійсно, в кавунах є і вітаміни (головним чином водорозчинні нікотинова і аскорбінова кислоти, а також вітаміни, які відносяться до групи B), і мікроелементи (Р, Fe, та ін), і клітковина, і велика кількість легкозасвоюваних вуглеводів (майже всі моносахариди, які найбільш часто зустрічаються). Завдяки такому пристойному набору харчових компонентів і досить високому вмісту води, за допомогою кавунів можна легко втамувати спрагу і досита наїстися. Адже після всмоктування вуглеводів і забезпечення їх високої концентрації в нашій крові центр голоду отримує сигнал про те, що організм вже отримав необхідну кількість енергетичного матеріалу і більше не потребує прийомі їжі. Одночасно з цим кавуни мають досить низьку калорійність, а тому при насиченні організму ніколи не додають йому непотрібних і зайвих калорій. Тому після ознайомлення з такими особливостями впливу кавунів на наш організм і з'явилася так звана кавунова дієта, яка має повне право на існування. Крім усього іншого, це нестомлюючого і дуже смачна дієта, тому вона може підійти майже всім, за винятком кількох випадків (розмова про які буде йти нижче).

Додаткова перевага кавунової дієти криється в тому, що її можна застосовувати не тільки для "знищення" зайвих кілограмів, але і для лікувальних цілей. Так, завдяки тому, що кавуни володіють олужнюють властивостями, вони допомагають вивести з організму кислотні сольові відкладення. З цієї причини кавунова дієта є дуже ефективною, наприклад, при наявності каменів у сечовому міхурі, сформованих з уратів - таких солей сечової кислоти. Крім цього, кавунова дієта дуже добре справляється з очищенням внутрішньої поверхні кровоносних судин від шкідливих ліпопротеїнових бляшок, тим самим, надаючи ефективну профілактику від атеросклеротичної хвороби.


Ще кавуни, завдяки наявності в них клітковини сприяють стимуляції перистальтичних скорочень гладкої мускулатури нашого шлунково-кишкового тракту, тим самим, очищаючи організм від шкідливих шлаків, які в ньому з часом накопичуються.

Другий варіант очищаючого дії нашої кавунової дієти заснований на її сечогінний ефект, що дає можливість організму якнайшвидше позбутися від продуктів життєдіяльності клітин організму і знизити їх шкідливий токсичний вплив. Тепер нам стає зрозуміло, що кавунова дієта - це не тільки чергова схема для скидання зайвої ваги, але також і дуже хороше лікувально-профілактичний засіб, який подарувала нам сама природа. І дійсно, кавуни рекомендують при підвищеному артеріальному тиску, різних застійних явищах у наших жовчних і кровоносних магістралях, освіті нерозчинних кристалів з солі в порожнинах суглобів запальної патології ниркової тканини.

Отже, яка ж діюча схема кавунової дієти? Тут виявляється, все гранично просто: треба харчуватися виключно одними кавунами і більше нічим. Але варто уточнити, що дієтологи не радять застосовувати такий варіант харчування без попередньої підготовки. Потрібно спочатку на кілька днів перейти на полегшений харчовий раціон, і включити в нього щоденний прийом півкілограма м'якоті кавуна. І тільки потім можна вже переходити і на саму кавунову дієту. Ця дієта може проходити і щодо спрощеного варіанту, і за жорсткою монодіетіческой схемою. Перший варіант передбачає вживання нежирної і дуже добре провареної їжі з умовою обов'язкового включення у вечерю не менше 2-ох кг м'якоті кавуна (2 кг м'якоті - це розрахунок на усереднений вага людини, тобто 60 кг; якщо ж ваша вага є великим, то проведіть відповідний розрахунок, дотримуючись даної пропорції). При цьому під час вечері, крім кавуна, більше не можна нічого вживати. А ось жорстка монодіетная схема передбачає вже щоденне вживання тільки одного кавуна з співвідношенням 1 кг м'якоті на 10 кг ваги тіла. Цей раціон розбивають на 5-6 прийомів. У результаті загальна тривалість такої дієти не повинна перевищувати п'яти днів. Після того, як термін дієти пройде, потрібно поступово переходити на основну дієту. І цей перехідний період має тривати приблизно півтора тижні. Він по раціону сильно схожий на спрощений варіант цієї ж дієти.

На превеликий жаль, кавунова дієта не рекомендується, каменях у нирках і деяких ендокринних захворюваннях (як приклад - цукровий діабет).





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.