Кавунова дієта. У сезон баштанних, коли динь і кавунів навколо - їж, не хочу, саме час спробувати ще одну дуже приємну дієту - кавунову.

Опис бананової дієти

Всім відомо, що кавун - це справжнє джерело вітамінів і мікроелементів. Крім того, вони містять фолієву кислоту, регулюючу жировий обмін і відчутно допомагає противосклеротическое дію. Масова частка води в кавуні становить 90%, тому вони здатні надавати м'яку сечогінну дію, що позбавляє від набряків під очима і зайвої рідини, що міститься в організмі. Також кавун містить в собі легкозасвоювані цукру, які оздоровлюють і живлять печінку. Дієта триває до двох тижнів і передбачає зниження ваги до п'яти кілограм.

Переходити на кавунову дієту потрібно поступово. Протягом перших семи днів розвантажувальні дні змінюють звичайні. При розвантажувальних днях дозволяється їсти лише кавун, у звичайні дні - звичайну дієтичну їжу: йогурти, кефір, нежирний сир, каші на воді.

Під час дієти відстежуйте своє самопочуття. При появі відчуття нудоти, слабкості, запаморочень або швидкої стомлюваності негайно зверніться до лікаря і далі дотримуйтесь його рекомендацій - варто вам продовжувати дієту або краще її призупинити.

Меню кавунової дієти

понеділок

Протягом дня з'їсти мінімум 600 грам м'якоті кавуна

вівторок

Сніданок: вівсянка з медом на воді

Обід: пару персиків + 100 грам сиру

Вечеря: скибочка житнього хліба + асорті салат з овочів

Перед відходом до сну з'їжте одну стиглу грушу

Середа

Протягом дня з'їсти мінімум 600 грам м'якоті кавуна

четвер

Сніданок: асорті салат зі свіжих фруктів .


Обід: 200 грам м'якоті кавуна + 100 грам вівсянки

Вечеря: 100 грам сиру і асорті салат з овочів з скибочкою житнього хліба

Перед відходом до сну з'їжте одне яблуко

п'ятницю

Протягом дня з'їсти мінімум 600 грам м'якоті кавуна

суботу

Сніданок: вівсянка з медом на воді

Обід: салат з томатів + 100 грам сиру

Вечеря: м'якоть кавуна + відварні овочі з скибочкою житнього хліба

Перед відходом до сну - один персик

З неділі по четвер

Протягом дня - мінімум 600 грам кавуна

п'ятницю

Сніданок: пару персиків + подрібнена на тертці моркву

Обід: велике яблуко і суп з овочів (без жиру)

Вечеря: 600 грам кавунової м'якоті

суботу

Протягом дня випити літр натурального йогурту або кефіру + кавун в необмежених обсягах.

неділю

Сніданок: вівсянка з медом на воді

Обід: суп з овочів + скибочку хліба з висівками

Вечеря: кавун + вівсянка з медом на воді

Перед відходом до сну - два персика

понеділок

Сніданок: одне яйце + овочевий салат з скибочкою житнього хліба

Обід: овочевий салат + 100 грам вареної риби

Вечеря: кавунова м'якоть

Перед відходом до сну з'їжте одну стиглу грушу

Відгуки про кавунової дієті





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.