Кавунова дієта. Вам знадобиться

  • Кавун
  • Овочі
  • Риба
  • Вівсяна каша
  • Зелений чай
Інструкція
  • .1

    Кавун, як відомо, є одним з кращих сечогінних засобів. Використання дієти на його основі протягом 10 днів дозволить скинути від 7кг і більше. Правда, витримати такий довгий кавуновий період зможе далеко не кожен. Якщо ви плануєте схуднути на 5 або менше кг, тоді зменшіть рядків подібного харчування. Кавунову дієту слід коригувати у відповідності з віком, вагою і, природно, із запланованим результатом.

  • .2

    Визначившись з "вагою" своєї мети, можна приступати до складання меню і щоденного раціону харчування. Суть дієти в тому, що під час кожного прийому їжі потрібно їсти м'якоть кавуна. Вона звільнить організм від шлаків і інших шкідливих речовин. Таке одноманітне харчування категорично забороняється людям, що страждають цукровим діабетом і захворюваннями шлунково-кишкового тракту.


    Також краще уникати таких дієт тим, у кого хвороба підшлункової залози.

  • .3

    Ефект такого харчування помітний вже на другий день. Якщо ви не відчуваєте дискомфорту і печіння, тоді сміливо продовжуйте дієту. Бажано не продовжувати його більше 7 днів. Якщо ви складаєте меню на 5 або 15 днів, врахуйте, що воно буде однаковим до останнього дня. Не забувайте, що ви використовуєте не монодієту, тому спокійно можна їсти вівсянку, рибу, різні овочі і запивати все чаєм.

  • .4

    Снідайте вівсянкою (200 грам) без цукру. Можете вживати 50г твердого сиру. На обід кавунова дієта включає не більш 100г відвареної нежирної риби, м'яса або птиці. Урізноманітнити цей прийом їжі можна овочевим салатом з низькокалорійним маслом. Вечеря повинна бути максимально легким, тому слід його складати з кавуна. Не забудьте розрахувати розміри порції. Для цього використовуйте схему 1кг кавуна на 30кг ваги худне.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.