Морквяна дієта допоможе тобі всього за чотири дні поліпшити стан свого організму в цілому. Корисна морквяна дієта. Морква допоможе тобі схуднути/shutterstock

Цей яскравий овоч здатний не тільки позбавити від зайвої ваги, але і помітно поліпшити стан організму в цілому. Морква - це джерело корисних речовин. Вона містить вітаміни групи В (В1, В2, В12), вітаміни A, D, Е, К, аскорбінову і пантотенову кислоти, ефірні масла, корисні вуглеводи (до 9,5%) і мізерно малу кількість жиру (0,2%) . Морква багата клітковиною і йодом - вірними помічниками в боротьбі із зайвою вагою.

Однак щоб відчути результат морквяної дієти повною мірою, необхідно враховувати ряд її особливостей:

- чим менший шар шкірки буде знятий з моркви, тим більше в ній збережеться вітамінів;

- через велику кількість грубої клітковини не рекомендується їсти моркву цілком. Набагато ефективніше готувати з неї салати або сік;

Читай також: Морквяний салат з апельсинами і горішками

- утримайтеся від теплової обробки моркви, оскільки при цьому вона втрачає багато корисних властивостей;

- для отримання видимого результату щодня необхідно вживати не менше 1 склянки морквяного соку.


Меню морквяної дієти для схуднення на 4 дні:
Протягом трьох днів морквяної дієти необхідно вживати в їжу лише салат з 2-3 морквин, 1 фрукта на вибір (за винятком калорійних бананів), однієї чайної ложки меду і крапельки лимонного соку.

Четвертий день дієти розширює раціон харчування. Дозволяється додати до обіду 200 г печеної картоплі і один шматочок житнього хліба.

П'ятий день передбачає собою повернення до звичного способу харчування. Однак дієтологи не рекомендують вживати жирну, смажену і калорійну їжу, а радять віддати перевагу салатам з моркви, тушкованим або вареним на пару овочам і нежирної відвареної риби.

Під час морквяної дієти обов'язково вживання великої обсягу зеленого чаю без цукру , що володіє здатністю виводити токсини.

Читай також: Що потрібно їсти, щоб очистити організм від токсинів

Нагородою за дотримання чотириденної морквяної дієти стануть зниклі 2-3 кілограма. А бонусом - поліпшення самопочуття, тому що поряд з схудненням організм поповниться стратегічним запасом вітамінів.

Протипоказання до морквяної дієті: загострення виразкової хвороби та ентерит.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.