ЛІТНЯ ДІЄТА.

Це по-справжньому смачна 7-мидневного дієта, якої зовсім неважко дотримуватися кілька разів на місяць. Особливо добре цю дієту використовувати влітку, адже ця пора року рясніє всілякими фруктами і овочами.
Отже, виберіть для себе ті овочі і фрукти, які ви любите найбільше, і поглинає їх цілий день - на сніданок, обід і вечерю.
понеділок
Перший день овочевий. Припустимо, ви вибрали огірки. Ви можете їсти їх у будь-яких кількостях: хоч 10 кг протягом дня, але якими б соковитими не були огірки, вони не заповнять в достатній кількості нестачу рідини у вашому організмі. Тож радимо вам цього дня пити більше мінеральної води.
Вівторок
Якщо попередній день був овочевим, то за ним повинен слідувати фруктовий. Розподіліть вибраний вами фрукт (в будь-якій кількості) їх на чотири-п'ять прийомів і основну частину з'їжте в обід. Якщо при цьому ви відчуєте нестерпний голод, то випийте склянку кефіру або йогурту.
Середу
Сьогодні дозволяється їсти ягоди.


Це може бути ароматна свіжа полуниця, слива або агрус. Їжте ягоди протягом всього дня і пийте в необмеженій кількості мінеральну або кип'ячену воду.
Четвер
У цей день ви повинні віддати перевагу кисломолочним продуктам. Виберіть кефір, йогурт або ряжанку і пийте маленькими ковточками протягом дня. Якщо ваш порожній шлунок постійно нагадує про себе, то з'їжте трохи нежирного сиру з невеликою кількістю цукру без сметани. Закінчити цей день найкраще склянкою кефіру.
П'ятницю
Знову вас чекають овочі. Виберіть їх на свій розсуд. Це може бути капуста, гарбуз, картопля (але не смажений, а відварний) або соковиті помідори. Їжте тільки овочі протягом всього дня і запивайте мінеральною водою.
Суботу
Цей день присвятіть якій-небудь ягоді. На ніч не забудьте випити повний стакан кефіру.
Неділю
Найбільш, мабуть, важкий і важкий день протягом всієї дієти. Протягом дня ви повинні будете тільки пити який-небудь фруктовий сік - яблучний, виноградний або апельсиновий.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.