Літня дієта. http://wewomen.ru/

Літо - пора відпусток, шкільних і студентських канікул, коротких спідниць, шортів і купальників. Щоб без оглядки і роздумів дозволити собі дійсно літній одяг, можна влаштувати канікули і для нашого шлунка (а також інших органів травлення). Чого гріха таїти, ми часто самі собі говоримо, що ось, треба трішки "поразгружаться", але чомусь весь час не доходять руки.

Можливо, влітку, коли спека є нашим помічником, ми нарешті- то подумаємо про те, щоб обмежити свій організм від зайвої їжі, а своє дозвілля - від стояння біля плити і приготування якоїсь неймовірно складного і рясного страви?

Якщо Вас влаштовує така пропозиція, то давайте скористаємося всіма можливостями вельми відповідає сезону річної "дієти. Хочеться відразу віддати їй належне в тому сенсі, що вона досить різноманітна (для порівняння, Кремлівська Дієта) і Ви за семиденний строк (саме стільки в принципі передбачається її дотримуватися) можливо, не так сильно нудьгуватимете за своїми улюбленими шкідливими "смакотою".

Літня дієта досить проста і оригінальна, за тиждень по днях просто необхідно чергувати овочевий, фруктовий, кисломолочний, ягідний і соковий дні (овочевих і ягідних вийде по два дні).


Також не обмежуйте свою фантазію: з овочів і ягід вибирайте самі різні, за винятком картоплі та бананів.

Трошки більш детально розглянемо, що нам дадуть ці компоненти. Овочі, фрукти та ягоди доставлять в наш організм необхідні вітаміни, мінеральні речовини, трохи вуглеводів і білків.

Практично всі вони не містять холестерину (велика кількість якого, до речі, має в своєму розпорядженні до хвороб серця) і жирів (надлишок призводить до некрасивого зовнішнім виглядом, а головне - підвищує небезпеку виникнення інсульту та інфаркту).

А ось мінеральні речовини (мікро-та макроелементи), так необхідні для нашого організму, у світі сучасних харчових технологій губляться, тому, якщо Ви побалуєте себе ними в достатній кількості і в сирому вигляді, то це буде просто свято для всіх Ваших органів. Корисність соків та кисломолочних продуктів давно доведені.

Їду намагайтеся розподілити приголосного давно відомого принципу: з ранку побільше, на вечерю поменше і не пізніше 19 годин. Крім того, їсти краще частіше, але маленькими порціями. Не обмежується прийом мінеральної не газованої водички. Коли закінчиться дієта, до м'яса звикайте поступово.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.