Літня дієта. Це найсмачніша семиденний дієта. Це дієти абсолютно не важко дотримуватися кілька разів на місяць. Особливо чудово використовувати цю дієту влітку, так як в цей час року стільки всіляких овочів і фруктів.
Отже, переступимо, для початку потрібно вибрати для себе ті овочі і фрукти, які вам найбільше подобаються, і потрібно їх їсти цілий день - і на сніданок, і на обід, і на вечерю.
понеділок.
Перший день у вас повинен бути овочевим. Наприклад, ви вибрали капусту. Ви можете вживати її в необмежених кількостях: хоч 2кг, а хоч і 10кг в перебігу дня, але який би соковитою була капуста, вона не заповнить у вашому організмі достатню кількість рідини. Так що пийте в цей велика кількість мінеральної води без газів.
Вівторок.
Оскільки перший день у вас був овочевим, то другий день буде фруктовий. Розподіліть фрукти, які ви вибрали (кількість необмежена) на чотири-п'ять прийомів, а основну частину необхідно з'їсти в обід. Якщо при цьому ви будите відчувати нестерпний голод, тоді можете дозволити собі випити склянку йогурту або кефіру.



Середу.
На третій день можна їсти ягоди. Сюди може входити і агрус, і зливу і ароматна свіжа полуниця. Ягоди можна їсти в необмеженій кількості і також в необмеженій кількості необхідно пити мінеральну воду без газу або кип'ячену воду.
Четвер.
На четвертий день потрібно віддати перевагу кисломолочним продуктам. Для цього необхідно вибрати йогурт, кефір або ряжанку, і на протязі всього дня пити маленькими ковтками. Якщо від цього ваш шлунок порожній, з'їжте трошки нежирного сиру з невеликою кількістю цукру. Закінчуйте цей день кефіром.
П'ятницю.
У цей день знову овочі. Виберіть їх на свій розсуд: це може бути соковиті помідори, відварну картоплю, гарбуз, капуста. На протязі всього дня їжте тільки овочі і запивайте мінеральною водою без газу.
Суботу.
У цей день потрібно їсти якусь ягоду, і обов'язково на ніч випити склянку кефіру.
Неділю.
Цей день, мабуть, найважчий і важкий. У цей день потрібно пити тільки фруктовий сік - апельсиновий, виноградний або яблучний.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.