Це найефективніша дієта на фруктах - за 6 днів. Потрібно з'їсти 9 кг фруктів за цей період часу, вибираючи їх за своїм смаком. При цьому будь-яку рідину обмежити до 500 мл на день. Літня дієта. Влітку настає пора свіжих фруктів і в цей час можна застосувати фруктові дієти, які допоможуть оздоровитися і помітно схуднути./Shutterstock

Розбиваємо кількість фруктів так:

1-й день - 1 кг,

2-й день - 1,5 кг,

3 -й день - 2 кг,

4-й день - 2 кг,

5-й день - 1,5 кг,

6-й день - 1 кг.

Періодичність такої фруктової дієти - раз на рік.

Інший вид фруктової дієти - більш тривалий, але і більш приємний, т. к. фрукти потрібно їсти в задоволення, не перериваючи при цьому звичайний розпорядок харчування.


Виберіть якийсь один вид фруктів.

Наприклад, яблучна дієта проводиться так:

• в перший тиждень замінити яблуками тільки сніданок;

• в другий тиждень яблучної дієти - сніданок і вечеря (опівдні треба з'їсти легкий вегетаріанський обід);

• в третю і четверту тиждень яблучної дієти їсти тільки яблука (між прийомами яблук можна пити воду з лимоном або медом);

• на п'яту і шосту тиждень яблучної дієти вдень і ввечері - дієтична їжа, яблука тільки на сніданок.

При використанні яблучної дієти яблука краще терти на крупній тертці: у такому вигляді вони мають найбільший лікувальний вплив.

Читайте також про шкоду безладу в будинку.

Джерело: sportzal.com





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.