Популярні дієти для схуднення.

У часи, коли стало модним бути стрункою, з'явилася величезна кількість і видів дієт. Деякі з дієт не позбавлені здорового глузду, багато хто - занадто радикальні. Гра англійських слів "die" (померти) і "diet" (дієта) дуже точно відображає суть багатьох нових видів дієт для схуднення. Умовно дієти можна розділити на експрес-дієти і довгострокові. Щоб вибрати для себе найбільш правильний режим харчування, варто розібратися з тим, які бувають дієти.

Довгострокові дієти

Саме слово "дієта" відбулося із Стародавньої Греції і буквально означає "раціон харчування", "спосіб життя". Атлети, готуючись до Олімпійських ігор, включали в раціон більше білкової їжі (м'яса) і виключали вино, хліб, фрукти. Це дозволяло рельєфу м'язів проявитися більш чітко. Сьогодні такі дієти називають безвуглеводної або білковими.

Корисний ефект довгострокових дієт полягає не в тотальному обмеження в їжі. Це скоріше психологічний момент - коли відбувається переоцінка цінностей, з'являється віра в себе і в свої сили. Щоб побачити перші результати повинно пройти чимало часу і ці результати не будуть радикальними. Однак, змінивши свій спосіб життя, у вас є величезний шанс змінити себе і свою зовнішність. Будемо до кінця відверті з самими собою - зайві кілограми з'явилися на наших боках не за одну ніч. Дотримуючись довгострокових дієт можна перетворити себе, при цьому не покалічивши здоров'я.

Серед довгострокових дієт осібно стоять кілька видів: це лікувальні дієти і ідейні (або релігійні) обмеження в їжі. Лікувальні дієти допомагають впорається з такими важкими захворюваннями, як гастрит, виразка шлунка, ожиріння або цукровий діабет.


Види дієт в харчуванні включають в себе веганство (тільки овочі і фрукти), вегетаріанство (овочі/фрукти + молоко), халяль (крім свинини, дотримуються прихильники ісламу), кашер (заборонена свинина і морепродукти крім риби, дотримуються прихильники іудаїзму).

Експерсс-дієти

Сучасні дівчата часто забувають, що дієта - це не швидка міра, щоб привести себе в порядок. Можна скинути пару зайвих кілограмів, але в ситуації, коли ви важите близько 80 кг, навіть 5 скинутих кілограм не грають великої ролі. Неприємним сюрпризом для прихильниць експрес-дієт стане те, що кілограми, як правило, повертаються.

У більшості випадків виходить замкнуте коло з тотального обмеження в їжі, зривів, переїдань, набору ваги. Самооцінка особистості падає, ви починаєте ненавидіти себе за слабкість і неможливість прийти в гарну форму. Це, звичайно, найтрагічніший варіант, але ніхто від нього не застрахований.

Співробітники ЗМІ часто спекулюють Популярні дієти для схуднення. на так званих дієтах зірок Голлівуду . Коли заявляють про те, що Демі Мур, наприклад, їсть порожній суп із брюссельської капусти, готуючись до зйомок. Слід критично ставитися до подібних заяв і розуміти, що в арсеналі голлівудських актрис і моделей не тільки суп, а й найкращі фітнес-інструктори, особисті кухарі-дієтологи, косметичні новинки і пластична хірургія.

При виборі дієти важливо пам'ятати , що зіпсоване здоров'я важко відновити. Необхідно з повагою ставитися до себе, враховувати всі негативні наслідки. При виборі правильної дієти покращиться не тільки ваша фігура, а й настрій і самооцінка.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.