Популярні очищаючі дієти. За допомогою дієт можна не тільки Худа, але і чистити організм. Давайте розглянемо декілька видів таких дієт.

Одна з найпопулярніших дієт, придумана французькими дієтологами! Тривалість цієї дієти складає 2 дні і полягає в легкому складі меню. Що дасть вам можливість очистити і розвантажити організм.

Отже сирі овочі, фрукти можна вживати в необмеженій кількості. До сніданку випивайте обов'язково склянку води і з'їдайте ложку квіткового пилку. На сніданок можете вжити склянку чаю або відвар трави, йогурт, кілька штук сухарів і грейпфрут або апельсин, або можна замінити двома мандаринами (так як вони менше за розміром), можна також вершкове масло, доза дорівнює волоському горіху.

До обіду якщо будете відчувати голод, то можете пити воду в необмежених кількостях це приглушить відчуття голоду.

Під час обіду дозвольте собі 120 гр. відвареного м'яса без шкірки (телятина, яловичина, баранина або курятина), якщо є бажання підійду також пареної овочі, нежирний сир 40 гам і шматочок хліба. Також потрібно обов'язково з'їсти, який-дібо фрукт, багатий вітамінами.

Полудень п'ємо воду або чай, також можна замінити на відвар трави.

На вечерю готуємо салат із сирих овочів або фруктів, для заправки беремо лимонний сік і рослинне масло, а краще оливкова, воно більше насичено вітамінами.


100 гр риби або замість риби 60гр відвареної шинки, п'ять столових ложок відвареного рису або дві невеликі відварені картоплини, або яйце в смятку. Пити можна компот зі свіжих фруктів, чайну ложку меду і дві чайні ложки пророщеної пшениці, також підійде нежирний сир або йогурт.

Тобто як ви бачите дуже різноманітне і легке меню. Харчуйтеся так 2 дня і ви будете відчувати легкість в тілі. Після цієї дієти можете вживати сирі овочі і фрукти в необмеженій кількості, віддавайте перевагу овочам, насичені вітаміном С і А.

І ще одна популярна очищаюча середземноморська дієта, питна! Сенс такої дієти пити, коли ми хочемо пити і пити, коли ми хочемо їсти. Пити можна все: молоко, воду, кефір, всі види бульйонів, чай, кава і т.д. Курс розрахований на 30 днів. Перші 10 днів очищаються порожні органи, так що можливо будуть різні виділення, потім всі головні органи (печінка, нирки) так що можливі деякі некомфортні відчуття в цих органах. Вже останні 10 днів організм буде очищатися на клітинному рівні.

Однак організм повинен отримати всі вітаміни і мікроелементи, так що обов'язково запасіться різними мікродобавками і приймайте їх протягом всіх 30 днів. Сидіти на такій дієті рекомендується всього лише один раз на рік!

Так що втрачайте кілограми і очищайте організм, адже він засмічується дуже швидко! Бережіть себе!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.