Правильне харчування влітку. Правильне харчування влітку має велику важливість для кожної людини. В останні роки на нашій планеті відзначається глобальне потепління, внаслідок чого літня спека досягає не бачених до цього часу температурних показників. А це в свою чергу негативно позначається на самопочутті людей - від загострення хронічних хвороб до смерті. Втім, літня спека негативно відбивається на здоров'я не тільки хворих і дітей, а навіть здорових людей. Але негативний вплив підвищеної температури навколишнього середовища на організм можна зменшити, якщо в спекотні дні влітку правильно харчуватися. Для цього потрібно дотримуватися наступних правил:
1. Намагатися не вживати великої кількості води або різноманітних напоїв. Від їх надлишку в організмі, самопочуття не покращиться, а навпаки, буде відчуватися слабість.


Для правильного літнього харчування перевага потрібно віддавати звичайній воді або слабомінералізовані столових вод, уникаючи солодких газованих напоїв;
2. Правильне харчування влітку припускає, що потрібно намагатися не пити дуже холодних напоїв. Перевага треба віддавати гарячого чаю, і краще зеленому;
Рекомендуємо вам також прочитати про корисні властивості сиру.
3. У спекотні дні в дієті обмежити м'ясні продукти і жирні страви, більше вживаючи різноманітних салатів зі сметаною і рослинним маслом;
4. Якщо відзначається значне потіння всього тіла і є ймовірність, що в результаті втрати рідини станеться згущення крові, необхідно прийняти одну пігулку аспірину.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.