«Рідка» дієта: втрачаємо від 3 кг на тиждень. Безповоротно!

"Рідка" дієта - це відмінний спосіб помітно схуднути, а також очистити свій організм від накопичених за довгі роки токсинів, шлаків, а також в цілому поліпшити стан здоров'я і самопочуття.

Працює "рідка" дієта завдяки одному простому правилу: при однаковому вихідному кількості калорій, прийом рідкої їжі (бульйонів, молока, відварів, компотів і т.д.) забезпечує більш швидку втрату у вазі, ніж вживання "твердої" їжі. Завдяки таким унікальним властивостям рідких страв, багато представниць прекрасної статі домоглися приголомшливих результатів в схудненні.

Розрахована рідка дієта на два-три тижні. Довше харчуватися виключно рідкими стравами не рекомендується, оскільки вони надають сильну сечогінну дію, і це буде надмірним випробуванням для організму. пльонов, відварів, компотів і т.д.аковом кількості принципом

Рідка дієта: приблизний раціон

Отже, що ж можна їсти протягом двох тижнів рідкої дієти? Як не дивно, вибір рідин не так вже малий, як це може здатися.

Пропонуємо вам приблизний перелік страв, які ви можете вживати, "сидячи" на рідкій дієті :

• молоко (не надто жирне),

• кефір (краще 1% жирності),

• овочеві соки (їх краще змішувати з водою 50/50),

• фруктові соки (трохи розбавлені водою),

«Рідка» дієта: втрачаємо від 3 кг на тиждень. Безповоротно!

«Рідка» дієта: втрачаємо від 3 кг на тиждень. Безповоротно!«Рідка» дієта: втрачаємо від 3 кг на тиждень. Безповоротно!

• компоти з фруктів, ягід, сухофруктів без цукру,

• овочеві відвари без солі (це вода, в якій варилися овочі),

• відвар з вівсяних пластівців (5 хвилин кип'ятимо? склянки вівсяних пластівців в 1 аркуші води, проціджуємо через ситечко), без солі і цукру,

• бульйон з нежирного м'яса (курятина, яловичина і т.д.), проціджений, без солі.

«Рідка» дієта: втрачаємо від 3 кг на тиждень. Безповоротно!«Рідка» дієта: втрачаємо від 3 кг на тиждень. Безповоротно!«Рідка» дієта: втрачаємо від 3 кг на тиждень. Безповоротно!

Каждый день дозволяється "куштувати" кожне з цих дієтичних страв.


Так навіть буде різноманітніше і легше переносити рідку дієту.

Вранці, як тільки прокинетеся, випийте склянку чистої води. Кращим сніданком для "дієтичного" дня вважається відвар з вівсяних пластівців: він добре впливає на шлунок, заспокоює його, насичує. Увечері можна випити склянку кефіру або овочевого відвару.

Важливе правило рідкої дієти: сумарний об'єм випитої за день рідини (включаючи воду, каву, чай без цукру) повинен бути не більше трьох літрів.

Пам'ятайте, що після періоду "жідкоеденія" не можна відразу ж навантажувати організм твердою їжею. Навіть якщо ви витримали на рідкій дієті всього кілька днів, повертайтеся до звичайного раціону харчування поступово. Приміром, спочатку введіть в раціон трохи варених овочів, потім добре розварену рідку кашку. Не можна після рідкої дієти вживати занадто жирну їжу. Також слід обмежити кількість хліба і борошняних виробів в щоденному раціоні.

Головне достоїнство рідкої дієти - тривалий результат. Це означає, що втрачені під час дієти кілограми не повертаються, як часто відбувається після інших, не менш ефективних дієт. Чому? Та тому, що рідка дієта приводить в норму апетит і звужує стравохід. Після дієти ви будете відчувати насичення навіть від невеликої порції їжі, а відчуття голоду відвідуватиме вас набагато рідше.

Дієтологи радять також при дотриманні будь-якої дієти займатися фітнесом, який підтримає "звисають форми".

Якщо ви боїтеся, що під час рідкої дієти будете вмирати від голоду, ви помиляєтеся. Рідкі страви можуть бути дуже поживними, і відмінно насичують, знімаючи відчуття голоду.

Вдалого вам схуднення!






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.