Сьогодні бути красивим і здоровим не тільки модно, а й життєво необхідно. Але здійснювати тривалі пробіжки або поїздки на велосипеді по свіжому повітрю іноді просто не представляється можливим: іноді підводить погода, або виникають які-небудь інші причини. Тренажери для схуднення: як зробити правильний вибір. Вибір тренажерів для схуднення

Тренажери для скидання зайвої ваги є більшою мірою кардиотренажерами, хоча і багато силові варіанти також тренують серцевий м'яз. Кращим способом позбавлення від зайвої ваги є заняття на тренажерах для схуднення . Завдяки компактності на них можна тренуватися не тільки у фітнес-клубах, але і в домашніх умовах. І що важливо: вони дозволяють з точністю регулювати навантаження, що дозволяє уникнути надмірного перенапруження. Щоб вибрати необхідний тренажер, треба знати, які тренажери для схуднення існують і в чому їх функціональне відмінність. Досить часто задають питання про те, який тренажер для схуднення краще. Однозначної відповіді на нього немає, тому що все залежить від того, яка мета занять. Перш за все, необхідно вибрати найбільш ефективні тренажери для схуднення, а ефективність можна визначити на підставі наступних критеріїв:

  • Ми спалюємо більше калорій, якщо при заняттях задіюються значна група м'язів, це означає найбільшу ефективність занять.
  • Для більш інтенсивного спалювання жирів потрібно, щоб організм активно насичується киснем, чому, в свою чергу, допомагає глибоке дихання.

Всі домашні тренажери для схуднення дуже зручні катастрофічно зайнятим людям, у яких немає часу відвідувати тренажерні зали, басейни, фітнес-центри, але є величезне бажання виглядати струнким і підтягнутим.

Особливості деяких тренажерів для схуднення

Відгуки про тренажерах для схуднення найрізноманітніші , тому проаналізуємо основні переваги і недоліки деяких з них.

Одним з найбільш популярних тренажерів для схуднення є степпер.


Він досить компактний, не занадто дорогий, а використовувати його простіше простого. Тренуючись на ньому, ми імітуємо ходьбу по сходинках сходів. Досить часто степпер оснащується системою регулювання навантаження, лічильником кроків, часу і пульсу. Але при заняттях на даному тренажері задіюється мала кількість м'язів, амплітуда рухів не надто велика, та й дихання не занадто глибоке. Враховуючи все це, степпер не можна назвати досить ефективним тренажером для схуднення.

Універсальний домашній тренажер для схуднення та перебування у відмінній фізичній формі - велотренажер. Заняття на ньому дозволяють зміцнити ноги і сідниці, він добре стимулює дихальну і серцево-судинну системи, підвищуючи їх витривалість. Тренуючись на велотренажері, людина отримує навантаження більш серйозні, ніж при заняттях на степпере. Але, вибираючи велотренажер, необхідно врахувати, що заняття будуть проводитися в сидячому положенні, а з цього випливає, що калорії будуть не так ефективно спалюватися. Але якщо у людини слабкий хребет, або він нещодавно переніс травми в поперековій області, то займатися на даному тренажері вкрай небажано.

Досить ефективним видом спортивного обладнання є еліптичний тренажер для схуднення . Займатися на ньому досить цікаво, час пролітає миттєво. Під час тренування відбувається активне спалювання зайвих калорій, зміцнення дихальної та серцево-судинної систем, зміцнення м'язів ніг і сідниць. Загалом, відгуки про еліптичному тренажері для схуднення самі утішні. По ефективності його можна порівняти тільки що з біговою доріжкою, та й заняття на ньому більш прості і безпечні для суглобів ніг, ніж заняття на доріжці.

Як видно, кращий тренажер для схуднення - це той, який вам максимально підходить. Головне в заняттях на тренажерах - регулярність, помірність і правильне харчування, адже після інтенсивного тренування розігрується апетит.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.