Вечеря мінус. "Вечеря мінус" ще відома як американська дієта. Але друга назва втратило свою актуальність, оскільки зараз в Європі ця система живлення не менш популярна, ніж за океаном.

Як ви здогадалися, головне правило, яке обіцяє схуднути легко, - забути про вечерях . І забути на довше. Як довели вчені, кращі дієти - це дієти, які обмежують харчування по мінімуму, а вимагають тривалості дотримання по максимуму. "Вечеря мінус" - той самий варіант. Дієта не обіцяє схуднення за три дні . Зате і починати її буде зовсім нескладно. Комфортна дієта - запорука вашого успіху.

Наступні правила цієї дієти - швидше, принципи збалансованого харчування , які необхідно дотримувати .
- Споживання достатньої кількості рідини в день . Враховуйте, що в добу необхідно споживати не менше 2 літрів рідини при вазі 60 кг. Вода сприяє очищенню організму від шлаків і якнайшвидшого виведення токсинів.



- З улюблених продуктів вибирайте не тільки самі низькокалорійні , але й найбільш корисні і натуральні.
- Влітку і восени намагайтеся їсти якомога більше сезонних овочів, ягід і фруктів , а взимку і навесні обов'язково приймайте вітамінно-мінеральні комплекси.
- Уникайте жирів тваринного і синтетичного походження . Як радять дієтологи, якщо ви з'їли зайву булочку, закусите її шматочком грейпфрута або ананаса, можна з'їсти огірок.

Безсумнівний плюс цієї дієти - можна відкласти подалі лічилку калорій . Їжте все що хочете, тільки не забувайте про те, що ваша мета - схуднення. Душа вимагає солоденького? Будь ласка. Тільки на сніданок. І взагалі можете споживати все що завгодно до 13:00 .

З 13:00 до 17:00 - теж можна все, але борошняне і солодке небажано.

Після 17:00 - можна тільки воду.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.