Одвічне питання, для тих хто зважився скинути зайву вагу, як правильно вибрати дієту? Дієту, яка принесе бажані результати, яку легко витримати і яка, що є не маловажним, не заподіє шкоди вашому здоров'ю? І як виявляється завдання це непроста.

При виборі дієти необхідно чітко визначити свою мету, ніяких коливань! Якщо ви вирішили схуднути, вас будуть лякати тим, що ви швидко постарієте, а ще вас будуть запевняти, що після дієти ви швидко наберете колишню вагу. Щоб цього не сталося, дієта - це комплексна процедура, необхідно ще в процесі худения робити самомасаж до і після гімнастичних вправ, водних процедур. І звичайно ж цього не відбудеться, якщо ви будете худнути поступово і надалі будете вживати будь-яку малокалорійну їжу.

При виборі дієті необхідно визначити хочете ви схуднути швидко і набагато або досягти результату, який збережеться на довгі роки? Набираючи терпіння - швидкі дієти дозволяють швидко скинути, але після їх закінчення колишній вагу набираються досить швидко. У свою чергу дієти, які спрямовані на досягнення довгострокових і стабільних результатів швидкого схуднення домогтися не дозволяють.


Намагайтеся вибирати дієту, основу якої складають продукти, які ви любите. Витримати таку дієту буде набагато легше. Дуже добре, якщо більша частина продуктів дієти буде характерна для місцевості, де ви проживаєте і пам'ятайте дієта не повинна включати продукти, до яких у вас є індивідуальна непереносимість. Найголовніше, уважно вивчіть дієту і подумайте, чи зможете ви її дотримуватися довго, якщо ні, то варто підібрати більш відповідну дієту.

Ну нарешті! Дієта обрана! Якщо дієта правильно обрана й вона вам підходить, то: вас не переслідують постійно думки про їжу і у вас не виникають неконтрольовані напади голоду; знижується вага; через близько двох тижнів з початку дієти виникає відчуття, ніби ви помолодшали душею і тілом, покращився настрій, підвищилася працездатність; за допомогою дієти вам вдалося максимально наблизитися до свого ідеальної ваги і з успіхом підтримувати його!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.