Жіночі єдиноборства. Капоейра (жіночі єдиноборства) являє собою модний нині фітнес, що поєднує в собі екзотичний вид єдиноборства і своєрідний танець з елементами боротьби. Це поєднання африканського і бразильського бойового мистецтва включає в себе як всілякі удари, кидки, підсічки, захоплення, складні акробатичні елементи, так і позитивний заряд енергії, свободу самовираження. Тренування здійснюються як під сучасну музику, так і під традиційну бразильську. Це налаштовує на робочий лад і забезпечує бадьорість духу.

Такий вид фітнесу зробить вас красивими, витривалими і підтягнутими. Дане тренування допоможе в боротьбі із зайвими кілограмами, а також збільшить постачання кисню в кров. Деякі вважають, що капоейра - це бойове мистецтво, інші - що це рух під ритмічну музику, а треті - що це гра. Кожен по-своєму буде правий, оскільки мистецтво капоейра не можна укласти в якісь одні певні рамки тільки бойового мистецтва, танцю або гри.

Бажають битися навчаться бити високо ногами з будь-якого положення, навіть сидячи на підлозі, бити руками, ліктями, колінами і навіть головою, робити певні кидки і зможуть реально навчитися протистояти любителям інших єдиноборств.


Ті, хто віддає перевагу танці, можуть навчитися ритмічно рухатися і освоїти складні танцювальні елементи, при цьому здійснюючи дивовижні акробатичні елементи . Любителі гри з великим задоволенням проведуть час, змагаючись у так званому rode-танці, ігровому спарингу. Однак при цьому всі стануть фізично міцними і витривалими, оскільки капоейра не так проста, як може здатися на перший погляд. Крім цього, капоейра є ефективним засобом для схуднення, допоможе стати гнучкою і сісти з плином часу на будь шпагат.

В капоейре ви не зустрінете статичних стійок. Її основа - жінга - нескінченний рух, боєць постійно знаходиться в русі, готовий піти від удару або провести удар самому. Під час виконання різних махів ногами під ритмічну, модну музику в короткі терміни добре розтягуються м'язи, зменшується об'єм стегон і талії, а також приходить вміння бити ногами для самооборони. Капоейра допомагає отримати заряд енергії, розкрити себе духовно і фізично.

Всю техніку капоейри умовно можна представити у Терхо рівнях: наявність основних стійок і переміщень, стійок і переміщень на руках плюс перевернуті положення і ударна техніка ніг і рук.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.