Нове життя з новою фігурою. Як часто ми даємо собі слово - почати нове життя з найближчого понеділка або ж встановлюємо інші терміни.
Часом ми навіть починаємо цю саму нове життя, для цього ми сідаємо на дієти, відвідуємо заняття фітнесом, платимо чималі гроші масажистам, з трепетом встаємо на ваги, щоразу з трепетом дивимося на ваги.
Але, проходить зовсім небагато часу , і нам все це набридає.
А адже щоб домогтися бажаного, нам потрібно займатися спортом постійно.

Єдине, що ви можете собі дозволити, це лише невелика перерва на час відпустки, не більше одного разу на рік.
Те ж саме можна сказати і про масаж, і про обмеження в харчуванні.
Так вихід це?

Вихід, просто попередньо слід проконсультуватися з лікарем, а ще краще, з кількома, які дадуть вам рекомендації з приводу того, на якому виді спорту вам краще зупинити свій вибір.

Як тільки рекомендації вами будуть отримані, можна буде приступити до конкретних кроків.

Налаштуйтеся на те, що перше заняття буде найважливішим, яким би він не був, танцювальним або силовим.



Важливо правильно визначити рівень навантаження , щоб вам не довелося виповзати з залу в прямому сенсі слова .

Цілком можливо, що на ранок ви будете відчувати певний біль у м'язах, але це не повинно бути приводом для відмови від подальших тренувань.
Полегшити свій стан можна за допомогою теплих ванн з додаванням ароматичних масел або парфумерної солі.

Більшого ефекту можна домогтися, чергуючи заняття з відпочинком через день.
Якщо ваш вибір припав на тренажерний зал, то через місяць вам слід змінити програму.

Дуже важливо не переїдати.
Ваш харчовий раціон повинен припускати лише вживання здорової їжі, а від солодкого краще відмовитися повністю.
Значну частину вашого меню повинні складати овочі, фрукти, корисні жири і вуглеводи .
У напоях перевагу віддайте мінеральній воді.
А от від алкоголю, куріння і каву слід відмовитися.

Так вперед - в нове життя.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.