Поради як прибрати целюліт. Як прибрати целюліт? Це питання хвилює не тільки повних дам. Він буває і у струнких дівчат. Взагалі целюліт і вага не так тісно пов'язані між собою, як здається. Підтримка нормальної ваги - це тільки один із способів боротьби з целюлітом і його профілактика. Позбутися від цього косметичного дефекту можна, тільки для цього потрібно виробити цілу стратегію. Недостатньо використовувати дорогі кошти від так званої апельсинової кірки. Целюліт - проблема не зовнішня. Преображення починається зсередини. Правильне харчування, фізична активність, масажі, професійна косметика - кроки, які допоможуть прибрати будь-які недоліки.

Правильні жири

Як прибрати целюліт , якщо харчуватися тільки жирною їжею і у великих кількостях? Потрібно визнати: щоб позбутися від нього, слід змінити своє харчування. Не вся жирна їжа шкідлива. Тим, хто бажає перемогти апельсинову кірку, потрібно їсти правильні жири. До корисних жирам відноситься маложирна сметана, рослинне масло. Виключити з раціону потрібно вершкове масло, майонез. У щоденному раціоні повинні бути присутніми білки, жири і вуглеводи. Вуглеводи - на сніданок, жири - на обід і білки - на вечерю. Це і є правильне харчування. Жирну їжу ніколи не потрібно запивати спиртними напоями.

Очищення

Другий крок, як прибрати целюліт, - це включити в раціон очищаючі продукти. Очищати краще народними засобами. До продуктів, які покращують травлення і очищають кишечник, відноситься моркву і буряк. У Древній Греції моркву використовувалася як лікарський засіб. У ній містяться ефірні масла, мінеральні солі, цукор, каротин, вітаміни А, В1, В2, С, фолієва і пантотенова кислоти. Завдяки морквяного соку поліпшуються окислювально-відновні процеси. Поради як прибрати целюліт. Морква - це регулювальник вуглеводного обміну. Цей овоч можна їсти кожен день у вигляді соку, в сирому вигляді. Буряк корисний для зниження холестерину в крові, для зміцнення стінок судин.

Оливкова олія

Найкраще в питанні, як прибрати целюліт , допомагає натуральна косметика. В аптечній косметиці можуть містити синтетичні компоненти. Оливкова олія і мед - це, мабуть, два кращих засоби у боротьбі з непривабливими горбиками. Оливкова олія можна використовувати окремо або додавати його в крем. Оливкова олія може бути основною для ефірних антицелюлітних масел. До них відноситься масло апельсина, грейпфрута, лимона. В якості зміцнюючих беруться масло неролі, анісу, ялини і сосни. Зима - саме час використовувати оливкову олію. Взимку шкіра потребує не тільки в зволоженні, але і в харчуванні. Найкраще оливкова олія - олія, отримана шляхом холодного віджимання.

Домашній масаж

Антицелюлітний масаж можна робити і в домашніх умовах. Для того щоб домогтися максимального результату, робити слід щодня. Не потрібно наносити багато масла. Воно повинно повністю вбратися в шкіру. Спочатку слід розігріти шкіру долонями, а потім робити більш інтенсивні рухи, наприклад, кулачками. Розтирання шкіри потрібно чергувати з пощипування. Масаж можна робити за допомогою спеціальних масажних пристосувань. Можна чергувати ручний і електричний масаж. Тим, у кого целюліт вже давно і не на першій або другій стадії, допоможе апаратна косметологія.

Салонні процедури

Повним леді фізичні навантаження тільки на користь. Але як бути струнким дівчатам? Як позбутися целюліту і при цьому не втратити у вазі? Зміна харчових звичок і фізичне навантаження - це заходи, які надають вплив на весь організм. У салонах краси можна пройти процедури, які надають локальна дія на організм. Від целюліту рекомендується мезотерапія, обгортання, вакуумний масаж.


Мезотерапія покращує обмінні процеси. Це лікарський метод, коли Поради як прибрати целюліт. під шкіру вводяться вітаміни. Водоростеві і шоколадні обгортання не рекомендуються жінкам з варикозним розширенням вен. Один з найкращих методів у боротьбі з целюлітом - лазерна терапія.

Правильні вправи

Фізичне навантаження повинна бути не тільки регулярною, а й правильною. Що таке правильна фізичне навантаження? При виявленні целюліту, не варто відразу налягати на степпер або бігову доріжку. Якщо відразу почати інтенсивно займатися, то можуть з'явитися розтяжки. Займатися потрібно в зручному взутті та одязі. Антицелюлітні шорти не рекомендуються, оскільки вони здавлюють тканини. Вправи від целюліту повинні розганяти кров у тазостегнової області. Допоможуть у цьому швидка ходьба, стрибки зі скакалкою, біг, заняття на степпере. Перед навантаженням можна зробити разогревающий масаж з маслом або нанести антицелюлітний крем.

Зелений чай

При целюліті рекомендується багато пити, щоб вивести з організму зайву воду і токсини. Бажано пити чисту воду або зелений чай. У зеленому чаї міститься така речовина як теобромін. Воно допомагає боротися з жировими відкладеннями. Тільки не потрібно різко переходити на цей напій. Вживання кофеїну, навпаки, погіршує стан тканин. На день потрібно пити не менше 1,5 літрів води. Тим, хто посилено тренується, кількість води потрібно збільшити приблизно до 2,5 літрів. Зелений чай бореться не тільки з апельсиновою кіркою. Це ще й антиоксидант, що уповільнює старіння. Він благотворно впливає на травлення.

Без дієт

Якщо різко знизити кількість споживаних калорій, то це може погіршити становище. Краще марну енергію замінити на корисну, для чого вживати продукти, багаті мікроелементами, не тільки вуглеводами. Дієти шкідливі, вони тільки провокують утворення целюліту. Справа в тому, що відмова від нормальної їжі призводить до метаболічного збою. Не можна їсти тільки каші, тільки фрукти або тільки молочне. Треба їсти все, але в невеликих кількостях. При целюліті краще обмежити прийняття солоної їжі. Сіль сповільнює процес виведення з організму рідини. А ось гостра їжа, навпаки, піде на користь. Корисні такі спеції як червоний перець, кориця, імбир.

Вітаміни Поради як прибрати целюліт.

Вітаміни необхідні для поліпшення стану шкіри. Незамінний в цьому відношенні вітамін E. Він міститься в таких продуктах як яєчні жовтки, печінка, авокадо, пшениця, рослинні масла. Для підтримки гормональної системи в порядку організму необхідний йод. Фахівці радять виключити з раціону штучні ароматизатори та продукти з їх вмістом. Фрукти не повинні заміняти інші продукти. Дуже корисно готувати фруктові соки. У апельсиновому і виноградному соку містяться антиоксиданти. Можна також готувати фруктові салати. Меню повинно бути різноманітним і цікавим. Так легше звикнути до нової системи харчування.

Скраби для тіла

У боротьбі з целюлітом допоможуть скраби для тіла. Засоби для глибокого очищення можна робити Саіме. Завдяки глибокому очищенню поживні речовини проникають глибоко в шкіру. Такі процедури потрібно робити не менше 3-х разів на тиждень. Скраб можна приготувати з оливкового масла, дрібного цукрового піску і лимонного соку. Інший рецепт - з меду з крупинками, кориці, імбиру і лимонного соку. У мед можна додати кілька крапель антицелюлітних масел. Можна приготувати скраб-маску з меленої кави, кориці і молока. На тижні можна застосовувати різні скраби і маски. Після масажуючих рухів скраб-маску можна потримати кілька хвилин на тілі для більш глибокого проникнення.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.