10 важливих речей, які треба зробити в першу тиждень Нового року.

Розібравши подарунки, виспавшись після бурхливої (або не дуже) ночі і порадівши неробства в перші 2 дні Нового року, саме час приступити до виконання невеликих, але важливих кроків на шляху до поліпшення свого життя (раз вже ви вирішили відкласти це до настання нового року). Отже, почнемо:

1. Упорядкувати режим дня

Якщо ви звикли прокидатися і засинати в самий різний час доби і не дотримувалися досі ніякого графіка - саме час змінити такий хаотичний підхід. Почавши засинати і прокидатися в один і той же встановлений час, ви вже через тиждень помітите зміни на краще і в настрої, і в самопочутті. Для тих, хто сумнівається наводимо невеликі підказки, завдяки яким ви зрозумієте, що відрегулювати режим дня не так вже й складно.

2. Регулярно складати списки справ і доводити їх до кінця

Планування за списками завдань - від щоденного до щомісячного - найбільш простий і ефективний спосіб не заплутатися у всьому, що ви хотіли б зробити: будь то час на сім'ю і захоплення, або виконання робочих завдань і проектів з жорсткими тимчасовими рамками. Кілька додатків, які вам допоможуть: це Wunderlist, Timely, Nitro, Todoist, Remember the milk.

3. Побувати там, де давно хотіли

Можна і цього року по вихідних валятися перед телевізором або сидіти в кріслі з джойстиком в руках і нескінченно гратися в різні ігри. А можна викроїти 1-2 дня щотижня для поїздки в якесь незнайоме місце або в країну, для в'їзду в яку не потрібна віза. Відпустка ж не витрачайте на Єгипет або Туреччину: краще їдьте в невелику країну, про яку начебто всі знають, але яку можна відкрити для себе заново.

4. Упорядкувати свій раціон і сісти на дієту

Період новорічного обжерливості закінчиться - і треба буде знову входити в нормальну колію. Стежити за своєю вагою і за тим, що ви їсте і в якій кількості - не так складно, як вам може здатися. Якщо ви думаєте, що для нормального харчування вам знадобиться жорстка дієта, відмова від безлічі продуктів - просто почитайте про те, як можна скинути чималу вагу, якщо просто є вдумливо і усвідомлено.

5.


Зайнятися спортом

Якщо ви вважаєте , що професійний спорт - не для вас, і тому тренуваннями обтяжувати себе не варто, - це марно. Почніть з простого: спробуйте біг всією сім'єю. Може бути, біг вам нецікавий, і ви просто вважаєте його модним захопленням нашого часу? У такому випадку рекомендуємо вам нашу статтю, яка допоможе вибрати відповідний вид спорту для себе.

Щоб тренування проходили продуктивно, використовуйте для контролю та проведення занять спеціальні програми для iPhone або Android.

6. Відмовитися від телебачення

Телевізор - універсальний пожирач часу. Реклама ефірних і кабельних каналів, перемішана з передачами сумнівної цінності та якості, низькопробним гумором і старими фільмами, які показують по колу тижнями, - ви правда хочете цим розбавляти своє життя кожен день?

7. Почати вивчення іноземної мови

Сьогодні є безліч онлайн-курсів, сервісів і навіть браузерних плагінів для вивчення іноземних мов, в 2013 році редакція "Інфіяа" писала про деякі з них.

8. Знайти собі нове хобі

Якщо навіть раніше ви нічим не захоплювалися , може, в 2014-му варто почати? Захоплення та хобі привносять в життя новизну, додають можливість відкрити в собі верб оточуючих нові грані і просто переключити увагу і розумову активність. А "зміна праці є відпочинок", чи не так?

9. Освоїти "помідорне планування"

Ми в "лайфхакери" дуже багато розповідали про те, що таке техніка планування Pomodoro і як її використовувати. Саме час перечитати деякі статті на цю тему і розпочати застосування цієї техніки в своїй роботі і житті.

10. Відмовитися від звички засуджувати людей і сперечатися про несуттєве

Дайте невелике обіцянку самому собі: ніяких суперечок про релігію, політику, суспільному ладі, жодного осуду людей за довжину і колір одягу, зачіски, наявність або відсутність татуювань, віру або невіру в певні принципи та ідеї. Почніть бачити світ у його різноманітті - начебто проста, але в той же час комплексне завдання. Вона не досягається за один день, але саме цьому, мабуть, і варто присвятити новий наступаючий рік.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.