Маля з апетитом їсть в гостях, а вдома ні за що не хоче? Він обожнює кашку, яку варить бабуся, але відвертається від твоєї? У цьому випадку тобі варто взяти пару кулінарних уроків у мами чи свекрухи і записати рецепти.

Поганий апетит у дитини. Що робити. Маля з апетитом їсть в гостях, а вдома ні за що не хоче? Він обожнює кашку, яку варить бабуся, але відвертається від твоєї? У цьому випадку тобі варто взяти пару кулінарних уроків у мами чи свекрухи і записати рецепти. А от якщо скрізь і всюди карапуз керуватися при вигляді супчика, каші, паштету або млинчиків, то це має насторожити.

Можливо, у тебе росте маленький гурман - він з апетитом їсть те, що йому подобається, і відмовляється від нелюбимих страв. Але якщо список "улюблених" обмежується лише макаронами, варто відвідати доктора (у крихти цілком може бути глистная інвазія) та вжити заходів щодо підвищення апетиту.

Багато гуляйте

Дитині якомога довше потрібно бути на свіжому повітрі! Про це не перестають твердити педіатри та ... дієтологи. Так що при гарній погоді гуляй з малюком декілька разів на день хоча б по пару годин в незагазованного місцевості - у парку, лісі ... Це сприяє нормалізації апетиту і дозволяє забезпечити рухову активність, а відповідно і витрата енергії (адже крихітка стрибає, бігає, грає в м'яч), поповнювати який дитина буде з їжі.

Влаштовуй пікніки

Якщо в будні не виходить виїхати з міста, постарайся організувати сім'ю і зробити це хоча б у вихідні - таки далеко від магістралей, заводів і фабрик повітря набагато чистіше. А вже коли зібралися в путь-дорогу, обов'язково продумай, чим будеш годувати малюка на пікніку, і захопи скатертину, відповідну посуд і провіант, звичайно. До речі, нерідко у набігаючого на свіжому повітрі карапуза з'являється такий апетит, що він з'їдає у два-три рази більше, ніж зазвичай, причому навіть те, що вдома і не спробував би. Враховуй це, матуся, і будь готова!

дозуючих рідину і солодке

Надмірне споживання рідини займає значну частину корисної ємності шлунка і створює помилкове відчуття ситості. Тому постарайся, щоб карапуз не пив багато протягом дня, і не роби його напої солодкими. Тоді й спрагу втамовувати буде легше, і апетит не постраждає. Також крихітці слід уникати перекусів (це не відноситься до свіжих фруктів і овочам) протягом дня булочками, печивом, булочками, вафельками ...


У таких продуктах багато "порожніх" вуглеводів, які ведуть до насичення. Після них корисну їжу їсти не хочеться. Так що, якщо без подібних ласощів ніяк не обійтися, залиш їх на десерт (пропонуй потім, коли будуть з'їдені кашка, рагу або борщик).

Накладай міні-порції

Не клади на тарілку малюка величезні порції. Краще дізнайся, скільки приблизно дитина повинна з'їдати. Добовий об'єм їжі для дітей від року до півтора років дорівнює приблизно 1200 г, від півтора до двох - 1300 г, на третьому році - близько 1500 р. Інакше кажучи, на один прийом їжі при 5-разовому годуванні у віці до півтора років припадає 240-250 г, при 4-разовому у віці від півтора до двох років - близько 300 г, а на третьому році - 350-370 р. Проте врахуй, це приблизні норми. У спеку, під час хвороби, в період активного росту вони можуть змінюватися. Якщо відхилення незначні, то сильно не переживай. Але якщо порції вдвічі відрізняються від норми, а крихітка їх не з'їдає навіть на тлі відмінного здоров'я, спробуй збільшити кількість годувань.

Нехай малюк теж готує

Відмінний спосіб викликати апетит у дитини - зацікавити його. Так що залучай малюка до процесу приготування різних страв! Нехай він збиває яйця міксером, малює вершками забавні пики на желе або прикрашає паштет листочками петрушки і ягідками журавлини. Природно, ти будеш розповідати і показувати, як і що потрібно робити. А ще обов'язково хвалити і заохочувати! Ну а хто ж після безпосередньої участі у приготуванні страви відмовиться покуштувати його?! Тим більше, якщо мама і тато похвалять шедевр і не забудуть відзначити заслуги маленького кухарчука!

Годуй з правильної посуду

Дослідники проводили експерименти і дійшли висновку: коли людина дивиться на жовтий льодяник, у нього виділяється більше слини, ніж від виду червоного. Погляд на зелений або жовтий колір налаштовує на очікування кислого, на червоний - солодкого. Купуй правильну посуд і кухонне начиння, адже її колір впливає на смак їжі! Відмінними стимуляторами апетиту є такі кольори, як червоний, оранжевий, жовтий і світло-коричневий. Більш спокійні ніжні кольори тарілок (персиковий, рожевий, бежевий) підкреслюють апетитність їжі. У подібні так і хочеться покласти добавки. І якщо ти врахуєш всі ці нюанси, дуже скоро крихта її обов'язково попросить!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.