Дізнайся причини, які заважають тобі стати володаркою ідеальної фігури. Чому від зайвої ваги важко позбутися. Безсоння може бути причиною посилення апетиту/shutterstock

Щоб скинути вагу і стати володарем бездоганної фігури потрібно чимало сил та завзяття. Однак якщо ти вважаєш, що робиш все можливе, а результату немає, швидше за все, ти здійснюєш якісь помилки.

Якщо ти розраховуєш на результат вже через кілька тижнів, то розчаруєшся: схуднення вимагає певного часу. Серед основних причин, по яких стрілка твоїх ваг вперто не бажає повзти вниз, можна виділити відмову від їжі. Як це не дивно, але голодування або зниження кількості їжі не допомагає схуднути, оскільки у тих, хто морить себе голодом, сповільнюється метаболізм. Крім зміни свого раціону, для успішного схуднення необхідно збільшити рівень фізичної активності.

Постійний стрес збільшує рівень гормону кортизолу в організмі. В результаті у людини підвищується апетит, він більше їсть і, відповідно, товстішає. Щоб не переїдати після важкого робочого дня, слід знайти інший спосіб розслаблятися, наприклад, медитувати або гуляти в парку.


Безсоння призводить до порушення гормонального балансу і реакції організму на стрес, і, як наслідок, до посилення апетиту. Також, недолік сну впливає на чутливість до глюкози, що може стати причиною розвитку ожиріння і діабету.

Якщо в перервах між суворими дієтами ти дозволяєш собі переїдати, не дивуйся, якщо у тебе не виходить досягти бажаного результату. Чим більше ми обмежуємо себе, тим більше хочеться порушити цю заборону. Щоб уникнути обжерливості і розладів харчової поведінки, слід періодично балувати себе смачненьким.

Ще одна причина, по якій люди не втрачають зайву вагу - це набір м'язової маси. Регулярні вправи можуть сприяти перетворенню жиру в м'язову масу, і, навіть якщо стрілка ваг не зрушилася ні на один розподіл, це не означає, що всі твої зусилля марні, адже в твоєму тілі стало менше жирових відкладень і більше красивих, пружних м'язів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.