Краса стегон або як позбутися целюліту

Краса стегон або як позбутися целюліту. Целюліт - це справжній бич для струнких жіночих ніжок. Їм страждають не тільки панночки з пишними формами, а й цілком худосочні дами. А вся справа в тому, що целюліт є зовнішньою ознакою відбуваються всередині порушень обміну речовин. Якщо ви ведете неправильний спосіб життя, то незалежно від маси вашого тіла може з'являтися небажана "апельсинова кірка". Як з нею боротися?

Правильне харчування
Це один з ключових факторів, що сприяють профілактиці та лікуванню целюліту. Сам корінь "апельсинового явища" полягає в тому, що порушується живлення клітин, застоюється рідина, погіршується постачання киснем. Цьому сприяє неправильне харчування, велика кількість тваринних жирів в їжі, шкідливих продуктів. Копченості, здоба та кондитерські вироби, смажена їжа, фаст-фуд, жирне м'ясо (свинина) - все це слід виключити з раціону.
Найцікавіше, що ніякої дієти дотримуватися не потрібно. Ви можете їсти по кілька разів на день, головне не переїдати і не вживати в їжу шкідливих продуктів, про які ми говорили вище. У вашому меню повинні бути присутніми крупи, тушковані овочі, продукти, приготовлені в пароварці, риба, фрукти.
Рясне пиття
Важливим моментом є вживання достатньої об'єму рідини. У день слід випивати близько двох літрів води, причому, якщо легкий супчик вважається, то чорний чай і кава - навпаки, посилюють сечогінний ефект, тому їх слід виключити. Звичайна негазована вода - ось те, що ви повинні пити протягом дня. Саме рідина сприяє стимулюванню обміну речовин, і якщо ви її недоотримуєте, це відіб'ється на вашому організмі.
Фізична активність
Не забувайте займатися спортом. Це вкрай важливо, оскільки сприяє поліпшенню кровообігу. А якщо кров і лімфа будуть активно рухатися по судинах і в міжклітинному просторі, то і постачання організму киснем і поживними речовинами буде на належному рівні.
Ванни з антицелюлітні маслами
Цей спосіб є доповненням до базових принципів здорового способу життя, описаним вище. Сам по собі він не дасть ефекту, так само, як і всілякі масажі та обгортання. Погодьтеся, як може допомогти ванна або спеціальну білизну від целюліту, якщо ви продовжуєте звістку той же спосіб життя, який породив проблему? Як може допомогти масажер за 2000 рублів (ціна може варіюватися), який ви підключили до целлюлитной зоні, якщо замість активного способу життя і збалансованого харчування продовжуєте просиджувати в кріслі, дивлячись телевізор, попиваючи каву і подкурівая чергову сигарету? Всі ці додаткові засоби хороші в якості додатку до трьох вищеописаним постулатам, що сприяє профілактиці та лікуванню целюліту.



Отже, ванни з антицелюлітні маслами. Можемо порекомендувати такий рецепт: в скляну мисочку капнути по 2 краплі масел лимона, герані і розмарину. Зверху влити основу в якості мигдалевого або апельсинового масла.
Порада: не в кожній аптеці можна знайти натуральне ефірне масло апельсина, тому ми розповімо, як зробити його самій. Зріжте шкірку з декількох апельсинів, помістіть в банку зі скла і залийте рослинним маслом без запаху, щоб його рівень трохи перевищував висоту корок. Накрийте банку кришкою і 4 дня тримайте тару в темному місці. Після цього можна використовувати основу. У вас вийшло натуральне апельсинове масло.
Антицелюлітний масаж
Після ванній дуже корисно проводити легкий антицелюлітний масаж. Також його можна виконувати за півгодини перед сніданком. Він стимулює рух крові і лімфи, а подальша денна активність стане прекрасним доповненням до цієї процедури.
Головні правила, яким ви повинні слідувати при виконанні масажу в домашніх умовах, полягають в наступному:
- по годинниковою стрілкою виконуються натиски на проблемні зони, а проти - легкі погладжування,
- з зовнішньої сторони стегна масаж виконують зверху вниз, а з внутрішнього - навпаки,
- сідниці масажують по колу - від центру в сторони.
Перед виконанням масажу шкіру потрібно підготувати - розпарити або розтерти рушником. Потім її очищають і наносять крем для зволоження. Після цього настає черга масажного масла або меду. Періодичність процедур - 12 разів з перервою в один день. Потрібно виконати два курси з проміжком в 4 дні.
Щоб освоїти техніку антицелюлітних погладжувань, можна записатися на курси масажу, а можна скачати відео-інструкцію.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.