Як скинути вагу без шкоди для здоров я? Незалежно від того, яку дієту Ви плануєте вибрати, існує основна ланка будь-якої програми по зниженню ваги - це скорочення кількості споживаних калорій або зменшення загального споживання вуглеводів . Кращі дієти включають в себе як підрахунок калорій, так і скорочення вуглеводів. Однак, є плюси і мінуси в цій ситуації, і тут Ви дізнаєтеся основи для зниження ваги!

Кращі дієти включають деякий елемент - дефіцит калорій. Для початку Ви повинні поговорити з лікарем, щоб визначити, скільки калорій, ваше тіло повинно отримувати і яку вагу на першому етапі можна скинути. В ідеалі для більшості людей буде: вживати близько 1200 кКал, пити http://багато води, скоротити кількість цукру і вуглеводів, відмова від жирної їжі і зниження крохмалистих продуктів.

Багато дієти дозволяють усунути вуглеводи взагалі, або значно обмежити їх кількість. Скорочення вуглеводів привчає організм використовувати збережену енергію. Коли він не отримує достатнього споживання вуглеводів для використання їх як енергії, ваше тіло буде вдаватися до накопиченого жиру.


Існують дієти, які взагалі роблять упор на такі продукти, як: курка, яловичина, бекон, риба, сир, молочні товари.

Незалежно від того, яка найкраща дієта для вас, ось кілька порад, яких варто дотримуватися :

  • Почніть день із зарядки, займайтеся йогою і дихальними вправами
  • На сніданок краще їсти каші і http://трохи фруктів
  • Пийте багато води
  • Не вживайте жирну їжу
  • В якості закуски використовуйте фрукти
  • Соки пийте без цукру
  • Випивайте склянку води за 30 хвилин до їжі
  • Не варто вживати високобілкову їжу
  • Не використовуйте таблетки та інші фармацевтичні засоби для схуднення - це марна трата грошей і шкода для Вашого організму
  • Більше рухайтеся і займайтеся спортом

Як домогтися постійної втрати ваги?
Якщо вести збалансовану дієту, ви будете постійно перебувати в хорошій формі. Гіпнотизує себе, свій розум, щоб слідувати нового способу життя, який дасть вам тривалий постійне зниження ваги і додасть міцне здоров'я назавжди.

Якщо Вам сподобалася стаття, то обов'язково підпишіться на сайту.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.