Навіть якщо ви вважаєте, що ніяка дієта вашому чоловікові не допоможе, все одно ризикніть. Ви не пошкодуєте про це! Щодня він отримуватиме не менше 1 700 ккал - і цього достатньо, щоб стати струнким, не відчуваючи мук голоду. Сильний і стрункий./

Загальні правила на два місяці : окрім звичайного набору дієтичних напоїв, можна випивати келих сухого вина в день або 250 мл пива. Залишилося тільки вибрати один із запропонованих варіантів.

Сніданок:
а) 25 г каші ии будь-яких пластівців, розлучених молоком, без цукру, 125 мл апельсі нового соку без цукру, сухарики, намазані джемом, яблуко або апельсин;
б) половина грейпфрута з додаванням невеликої кількості замінника цукру, яйце некруто, тост із хліба з висівками, помідор, 50 г грибів;
в) тост з помідорами, груша або дві сливи.
Між сніданком і обідом можна з'їсти банан, яблуко або грушу.


Обід:
а) 175 г картоплі пюре, 90 г тунця, апельсин, шматочок курки, шинки або індички, лимонний сік, склянка йогурту;
б) 125 г апельсинового coкa без цукру, тост з помідорами і 25 г тертого сиру, яблуко або апельсин.

Полудень: свіжі фрукти.

Вечеря:
а) 75 г будь-якого нежирного смаженого м'яса, 75 г картопляного пюре, приготованого на знежиреному молоці, одна булочка з борошна грубого помелу , печене яблуко з начинкою з 50 г родзинок;
б) 200 г курячої ніжки (без шкіри), булочка, апельсин;
в) 100 г приготованою на грилі печінки в соусі, овочів і зелені, 75 г відвареної картоплі , яблуко;
г) 100 г м'ясного фаршу, погашеної з помідорами, зеленню і часником за смаком, 50 г спагеті.

Десерти: тост з хліба з висівками, намазаний джемом або повидлом; або 50 г сиру: або два сухих бісквіта; або булочка з салатом з куркою і сиром.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.