Бігуни рідше хворіють на рак. Якщо ви хочете бути здоровою, необхідно знати, що спорт не тільки допомагає спалити зайві калорії і скинути вагу. Коли ви рухаєтеся, то зміцнюєте м'язи, а це покращує обмін речовин, прискорює метаболізм, завдяки чому їжа засвоюється швидше і ви не повнієте.

Не кажучи вже про те, що для правильної роботи серця і легенів людині просто необхідно рухатися. Вважається, що для довголіття особливо ефективний біг. Лікарі з Університету Стенфорда 21 рік спостерігали дві групи добровольців - прихильників і противників бігу.


І з'ясувалося, що ті, хто регулярно бігає, на 16 років продовжили собі активне життя. А крім того, вони рідше хворіють на рак, гіпертонією і хворобами серця. Втім, якщо ви не любите бігати, це не привід для засмучень.

Медики стверджують, що тридцяти хвилин будь-якої фізичної активності щодня цілком достатньо, щоб ви залишалися здоровою в будь-якому віці.

Автор : "Домашний Очаг"





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.