Нескладні вправи для худого особи. Хочеш, щоб твоє личко стало витонченим? Спробуй ці вправи для схуднення обличчя!

Перші результати застосування цього комплексу можна буде побачити всього через місяць, колір обличчя також помітно покращиться.

Вправа 1

Сидячи на стільці або стоячи, відкину голову назад. Відчуй напругу в шиї і підборідді. Для посилення навантаження можеш тягнутися руками назад. Залишаючись в точці максимального напруження, порахуй до 10-15 і повернися у вихідне положення. Повтори цей рух 3-4 рази.

Вправа 2

Витягни підборіддя вперед, висунемо вперед нижню щелепу. Великими пальцями обох рук масажуй лінію підборіддя від вух до середини підборіддя і назад. Проробляй овал особи протягом 30 секунд, не розслабляючи м'язів щелепи. Відпочинь 10 секунд, повтори 3-4 рази.

Вправа 3

Візьміть велику товсту книгу, поставить її собі на голову і походіть протягом п'яти хвилин, намагаючись не впустити фоліант на підлогу. Особливе положення голови, яке виробляється при ходьбі з книгою, допомагає підтягнути овал обличчя і зменшити жирові відкладення в області підборіддя.


Крім того, це проста вправа допоможе вам значно поліпшити поставу.

Вправа 4

висунемо нижню щелепу вперед, потягнися нижньою губою до кінчика носа. Порахуй в точці найбільшого напругу до 10 і повтори цей рух 3 рази. Чи не морщ лоб під час вправи.

Вправа 5

Сядь за стіл, випрями спину, постав лікті на край столу, підборіддя поклади на руки. Тисни головою вниз, долаючи опір рук протягом 30 секунд. Відпочинь 30 секунд, повтори три рази. У цій вправі головне - узгоджувати зусилля. Ти ні в якому разі не повинна відчувати біль або дискомфорт.

Вправа 6

Протягом однієї хвилини свідчи звук "і" з максимальною напругою м'язів обличчя. Виконай те ж саме зі звуком "у". Можеш повторити вправу кілька разів.

Вправа 7

Скрути мокрий рушник в джгут і прокати його по підборіддю у напрямку до шиї і назад. Продовжуй в тому ж дусі протягом 1-3 хвилин.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.