Успішні способи схуднення. Втрата ваги - це справа непроста, і напевно багато що спробували це погодяться з подібним твердженням. Переважна більшість жінок намагаються сісти на дієту і пробують безліч способів схуднення , проте ніяк не можуть домогтися поставлених цілей. І є чимало причин, чому втрачати вагу так складно. А тому для тих, хто бажає все ж досягти успіху і прийти до фінішу у вигляді ідеальної фігури, розроблена єдино правильна методика схуднення: це встати на правильний шлях і знати правильні причини. Ось кілька корисних порад, як досягти успіху і схуднути.

Терміни

Втрата ваги в поспіху - це досить погана ідея. І саме цей спосіб схуднення і виявляється самим провальним серед безлічі інших. Не варто піддаватися спокусі позбутися кількох накопичених кілограмів протягом короткого проміжку часу. Навіть якщо є "особливий" привід для цього. Не варто ризикувати своїм здоров'ям. Подібні експрес-дієти (або аварійні дієти) не здатні давати людському організму достатньо енергії і поживних речовин, приводячи до всіляких захворювань.

Реалістичні цілі

Дієти часто провалюються тому, що жінки намагаються схуднути, не маючи при цьому реального плану дій. Все відбувається спонтанно і в повному сумбурі. Проте варто пам'ятати: на те, щоб набрати вагу, пішло чимало часу, а значить, щоб його скинути, доведеться докласти чимало зусиль знову. І навіть найоптимістичніший спосіб схуднення не принесе успіху, якщо не слідувати чітким планом. Також необхідно вибирати дієту, якою можна буде в змозі слідувати і яка буде достатньо практичною і розумною.

Страшні примхи

Останнім часом все частіше можна зустріти найхимерніші і часом лякають дієти. Як правило, це монодієти, які засновані на харчуванні одним і тим же. І пропагують їх здебільшого знаменитості. Так, Елізабет Херлі поспішає запевнити всіх, що худне тільки завдяки капустяний супу. По суті, це єдине, що можна їсти під час дієти, зате в необмежених кількостях.


Подібні химерні способи схуднення дурні і неефективні в кращому випадку, а в гіршому лише приведуть до самих небажаних наслідків.

Вправи

Ця річ номер один, яка чомусь не береться до уваги. Однак факт залишається фактом: дієта сама по собі не буде ефективною, якщо вона не йде в комплексі з фізичним навантаженням. Особливо важливе значення має фітнес. І це зовсім не означає, всупереч поширеній думці, що обов'язково необхідно щодня відвідувати тренажерний зал, вимотуючи себе тренуваннями. Однак розумний і регулярний підхід - понад усе.

Радості

Якщо людина позбавляє себе всього, то він навряд чи досягне успіху. Науково доведено, причому неодноразово, що подібне самолішеніе контрпродуктивно. Люди з більшою ймовірністю стануть дотримуватися наміченого плану схуднення, якщо вони мають можливість періодично отримувати задоволення від улюблених продуктів. Безумовно, в мінімальних кількостях. В іншому випадку, шансів зірватися набагато більше, тому що подібна ситуація дуже швидко набридає.

Мотивація

Щоб схуднути, потрібна неодмінно сильна мотивація. В принципі, вона потрібна в кожному Успішні способи схуднення. кроці людини, оскільки спонтанні дії не призводять до реалізації намічених цілей. Потрібно підібрати для себе ряд правильних причин, які й стануть додатковим стимулом. Ще було б краще записати їх на папір і зберегти листок. Як тільки мотивація слабшає, потрібно його дістати і ретельно прочитати.

Знаменитості

Охочим схуднути потрібно неодмінно забути про дієти, які рекламують знаменитості. По суті, це просто-напросто реклама, і це зовсім не означає, що та чи інша актриса саме за допомогою неї досягла успіхів в такі короткі терміни. У кращому випадку виявиться, що вони по кілька годин щодня працюють в тренажерному залі з особистим тренером, який уважно спостерігає за кожним рухом.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.