Весняна дієта.
Добре збалансована весняна дієта, що включає в себе всі необхідні для організму вітаміни та мікроелементи, дозволить вам скинути зайву вагу і носити довге джинсові спідниці. Також ви будете зберігати при цьому гарну працездатність, настрій при повному отсуствии почуття голоду.

Раціон весняної дієти:

понеділок

Сніданок. Пшоняна каша з гарбузом і родзинками. Грінки з зеленню, чай.

Обід. Суп овочевий з кабачком і корінням. Тушкована ріпа з морквою і цибулею. Компот з яблук і чорносливу.

Вечеря. Гречка з медом, оливковою олією. Чай з лимоном і журавлиною.

Вівторок

Сніданок. Геркулес з родзинками, курагою. Фруктовий салат. Жасминовий чай.

Обід. Салат зі свіжих яблук, брукви і селери. Грибний суп, Овочеве рагу. Журавлинний-яблучний напій.

Вечеря. Салат з гарбуза з яблуками і буряком. Голубці з рисом. Чай.

Середу

Сніданок. Салат з овочів з зеленню. Каша рисова з чорносливом. Чай.

Обід. Салат зі свіжого буряка з яблуками і чорносливом. Суп-пюре з цвітної капусти. Смажена гарбуз. Чай.

Вечеря. Салат з моркви і ріпи.


Каша гречана з смаженою цибулею. Чай.

Четвер

Сніданок. Мюслі з нежирним йогуртом або соком. Фрукти. Квітковий чай.

Обід. Салат зі свіжої ріпи з брусницею і морквою. Суп з пшоном і свіжими помідорами. Запечена в духовці ріпа. Трав'яний чай.

Вечеря. Печені яблука. Трав'яний чай.

П'ятницю

Сніданок. Салат з гарбуза з яблуками, медом. Пшоняна каша з гарбузом.

Обід. Салат із сирого буряка, моркви, гарбуза і яблука із зеленню. Суп овочевий з рисом. Кабачки, Компот.

Вечеря. Салат з буряка з помідорами і часником. Голубці з рисом. Чай.

Суботу

Сніданок. Геркулесовая каша. Бурякова ікра. Трав'яний чай з медом.

Обід. Салат з моркви із зеленню. Борщ, Тушковані овочі. Печені яблука з медом. Ягідний морс.

Вечеря. Салат з морської капусти. Тушкована кольорова капуста. Чай.

Неділю

Сніданок. Каша рисова гурьевская. Фруктовий салат. Трав'яний чай.

Обід. Салат з буряка з морквою, часником і петрушкою. Борщ з печеного буряка. Котлети з гречаної каші з кольоровою капустою. Компот.

Вечеря. Рис з тушкованими на воді овочами і соєвим соусом. Трав'яний чай.






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.