Худнемо з допомогою фітнесу.

У сучасному світі дуже часто трапляється так, що потрібно схуднути за місяць, а стандартні вправи не дають ніякого результату. І тут постає питання: що ж з цим робити?

Зрозуміло, сувора дієта може принести певні результати, однак вона не в змозі надати вашому тілу гарний зовнішній вигляд. Значить потрібно використовувати вправи фітнес для швидкого позбавлення від зайвої ваги. Насамперед, необхідно скласти правильний план ваших тренувань.
Відмінним засобом досягнення бажаного результату є біг.

Він не просто дає можливість спалити зайві калорії, а й задіює в процесі практично всі м'язи людського організму. Але одного бігу буде мало. Для того, щоб прискорити метаболізм вам необхідно буде додати силові вправи. В обов'язковому порядку потрібно робити присідання, віджимання і вправи на прес. Якщо ви бажаєте якомога більше навантажити сідниці, то використовуйте біг в гору.
Якщо ж ви віддаєте перевагу бігову доріжку, тоді вам потрібно йти в тренажерний зал, де можна буде влаштовувати інтервальні тренування з гантелями.



Дуже багато дівчат роблять помилки, займаючись аеробікою в групі з метою скинути парочку зайвих кілограмів.

Як не дивно, групова аеробіка зовсім не призначена для спалювання жиру. Справа в тому, що в основному в таких групах навантаження розраховані на середньостатистичного людини, тому для людини, яка займається силовими вправами не перший рік, тут просто не вистачить навантаження. Перевіряється це дуже легко: через 20 хвилин після початку тренувань замірте свій пульс. Якщо він буде на рівні нижче 120 ударів на хвилину, тоді вам слід збільшити навантаження, інакше спалити калорії вам не вдасться.
Резюме
Таким чином, фітнес є одним з найбільш продуктивних і нешкідливих способів скинути зайві кілограми. Більше того, ви не тільки позбавитеся від калорій, але й зможете зміцнити ваше здоров'я.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.