Як перемогти сильний апетит.
Фото Evgeniya Uvarova/Shutterstock

Фахівці давно помітили, що основною причиною переїдання є те, що люди просто не усвідомлюють, що саме і в яких кількостях вони їдять. У результаті найчастіше саме бездумне поглинання їжі призводить до вживання сотень зайвих калорій і появи зайвої ваги. Однак тепер дієтологи з медичного центру при університеті Хакенсак на чолі з професором Сьюзан Краус знайшли вихід з даної ситуації і представили шість дієвих способів впоратися з проблемою контролю над апетитом.


Насамперед, на думку доктора Краус, необхідно строго стежити за регулярністю харчування - пропуск прийомів їжі є сильним провокатором підвищення апетиту. Раціон повинен бути збагачений продуктами з високим вмістом складних вуглеводів і білків. Крім того, також необхідним є помірна кількість жирів, які допоможуть тримати під контролем рівень цукру в крові.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.