Як прибрати целюліт з сідниць?

Найчастіше негарна апельсинова кірка вражає задню частину стегна, проте в деяких випадках ця неприємність пробирається вище і псує зовнішній вигляд сідниць. Це жахливо заважає: тонка облягає тканину видасть вас з головою і влітку підібрати гардероб стає дуже складно. Розглянемо способи того, як прибрати целюліт з сідниць.

Целюліт на сідницях: причини

Як і будь-який інший вид целюліту, на такому пікантному місці апельсинова кірка виникає через порушення в структурі жирової тканини і скупчення рідини. Справа в тому, що тіло жінки пухке за структурою від природи, а неправильне харчування та малорухливий спосіб життя призводять до того, що м'язової тканини стає все менше, жирової - все більше і після найменших порушеннях в обміні речовин виникають проблеми такого плану.

Як позбутися целюліту на сідницях? Боротися з целюлітом потрібно комплексно - тільки такий підхід дійсно дає відмінні результати. У цей комплекс потрібно включити корекцію харчування, фізичну активність і кілька процедур на зразок масажу, обгортань або нанесення спеціального крему. Розглянемо більш детально, як прибрати целюліт під сідницями і на них:
  1. Почніть з корекції харчування. Відмовтеся від усього мучного, крім цільнозернового хліба, замість солодощів і кондитерських виробів вживайте фрукти, йогурт і сухофрукти, а також знизьте кількість жирів у своєму харчуванні (не будете їсти смажене, майонез, жирні сорти м'яса і жирні молочні продукти).
  2. Щодня ходите пішки не менше 30 хвилин, а 2-4 рази на тиждень давайте тілу повноцінне навантаження - пробіжку, стрибки зі скакалкою, заняття у фітнес-клубі, танці. Включіть в свою програму спеціальні вправи проти целюліту на сідницях.
  3. Через день приймайте по 20 хвилин ванну з содою і морською сіллю: ванна повинна бути наповнена на 1/3 або, температура - близько 40 градусів, солі та соди додавати по половині склянки.


    Додайте також 3-4 краплі олії грейпфрута - це прекрасне антицелюлітний засіб.

  4. Після ванній зробіть самомасаж або баночний масаж по маслу. Це займе 10-15 хвилин і в результаті ваша шкіра повинна бути червоною і размятой.
  5. У ті дні, коли у вас немає ванн і масажу, натирайте проблемну зону атніцеллюлітним кремом (відмінно, якщо до його складу входить імбир ).

Якщо у вас перша або 2-а стадія целюліту, то при такій активній терапії нерівності з шкіри зникнуть вже через 3-4 тижні. Позбавлення від целюліту на сідницях займе більше часу, якщо у вас більш серйозна стадія захворювання.

Ходіння на сідницях від целюліту

Краща профілактика і лікування целюліту на сідницях - це особливе вправу. Його потрібно виконувати щодня в якості ранкової зарядки - воно займе не більше п'яти хвилин.

Як прибрати целюліт з сідниць?

Сядьте на підлогу, ноги прямі . Відірвіть праву сідницю від статі і зробіть крок вперед. Аналогічний крок виконайте лівою сідницею. Просувайтеся вперед таким чином до тих пір, поки не упретеся в стіну, потім почніть переносити сідниці назад, повертаючись назад. Ходити таким чином потрібно до тих пір, поки не виникне відчуття поколювання.

Ця вправа дозволяє не тільки зміцнити м'язи сідниць, але і викликає приплив крові до цієї області, що дозволяє швидше і ефективніше справлятися з такою проблемою. Крім цього заняття, можна включити в щоденну гімнастику класичні присідання - 3 підходи по 15 разів (відводячи сідниці назад, зігнувши коліна до прямого кута), випади присідання - 3 підходи по 15 разів махи ногами - по 30 махів кожною ногою в два підходи. Така гімнастика зміцнить м'язи стегон і дозволить перемогти ненависну "апельсинову кірку" в короткі терміни.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.