Кращі фрукти і масла для здоров я. Здорові, блискуче волосся - це мета, якої можуть досягти багато людей. Деякі купують безліч косметичних засобів, щоб надати здоровий вигляд стомленим волоссю. Робити це немає ніякої необхідності. Та їжа, яку ви їсте, додасть більше сили і блиску вашим локонам. Збалансоване харчування, в якому присутня досить певних продуктів та олій, відновить волосся зсередини.

Масла
Омега 3 жирні кислоти, що містяться в яйцях, волоських горіхах і жирній рибі (наприклад, лососі), допомагають зробити волосся більш блискучими. Ці ж жири можна отримати і з рослинних масел і лляного насіння, але в жирній рибі і яйцях їх міститься більше. Протеїн, що входить до складу цих продуктів, також сприяє здоровому росту сильних волосся. Що міститься в яйцях вітамін В12 і біотин також важливі для здоров'я шкіри, нігтів і волосся.
Авокадо
У авокадо міститься велика кількість вітаміну Е. Всього 60 грам авокадо містить 8% від добової норми споживаного вітаміну Е. Якщо вам не подобається їсти авокадо - ви можете зробити з нього маску для волосся. Зробіть пюре з одного авокадо, 2 ст. л. йогурту, одного сирого яйця, ст. л. масла розмарину і 1 ст. л. масла жожоба. Нанесіть на волосся і залиште на 20 хвилин. Потім змийте маску шампунем. Вітамін Е освіжить колір вашого волосся і запобіжить утворенню посічених кінчиків.



Кокосове масло
Жирні кислоти кокосового масла організм використовує інакше, ніж інші насичені жири. До додаткових плюсів кокосового масла належить їх здатність надати волоссю особливу здоров'я і блиск. Додавайте його при приготуванні курки або морепродуктів, а також у фруктові коктейлі, або наносите безпосередньо на волосся як маски - втирайте в шкіру голови і тримайте протягом 30 хвилин, після чого змийте шампунем. Кокосове масло володіє протигрибковим ефектом, що допомагає позбутися лупи та інших проблем шкіри голови.
Фрукти, насичені вітаміном С
Джерела вітаміну С (такі як апельсини, ананаси, полуниця та ківі) підтримують здоров'я вашого волосся. Дієти, в яких споживання вітаміну С недостатньо, можуть привести до сухості і ламкості волосся. Антиоксиданти, що містяться в цих фруктах, борються з вільними радикалами, що містяться в навколишньому середовищі, і борються з забрудненням волосся. Вживайте достатню кількість фруктів, багатих вітаміном С. Також ви можете додавати соки цих фруктів безпосередньо на волосся разом з шампунем. Використовуйте персиковий, полуничний соки і сік ківі, або змішайте три відразу, додаючи їх до шампуню. Робіть це в невеликих порціях, щоб кожен раз бути впевненими, що ваш засіб для волосся свіже.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.