Дієта на зеленому чаї. Скинувши 7-8 кг за пару місяців, можна вже переходити на звичний для вас режим харчування. Але якщо ви не хочете, щоб кілограми повернулися потрібно випивати 1 л японського зеленого чаю. Вага буде продовжувати знижуватися і далі, поки не стабілізується на ідеальному для вас рівні.

Ви не замислювалися, чому японки залишаються витонченими навіть з роками? Та просто тому, що вони все життя п'ють зелений чай. Але й не тільки п'ють. Вони ще й приймають його у вигляді пресованих таблеток. Якщо ви не сильна любителька цього напою і не можете змусити себе пити його так часто, то таблетки для вас найбільш оптимальний варіант. Можна також замість пресованих таблеток з'їдати залишки чайного листа на денці чашки.

Який же механізм має цей чудо лист?

Для цього японські вчені поставили експеримент на мишах. Спочатку давали їм наїстися досхочу, щоб вони набрали хороший вагу, а потім підмішували в їжу тертий лист зеленого чаю. І що ви думаєте? Тварини, які його з'їдали, незабаром стали важити в 2 рази менше.

У чому ж причина такої дії? Справа в тому, що лист зеленого чаю містить біологічно активні ферменти, які частково блокують роботу амілази - ферменту, що розщеплює крохмаль, який виводиться з організму в неперетравленому вигляді. Ефект такий же, як якщо б ви сіли на низкоуглеводную дієту.

Звичайно, це не означає, що тепер ви можете їсти що завгодно і нічого не трапиться. Випічку, смажену картоплю та інші продукти, багаті важкими вуглеводами варто обмежити. Але зате голодувати і відмовляти собі у всьому не доведеться. Через голодування і відмови від їжі багато зриваються, і в результаті вага повертається подвійно. Такий стрес для організму вкрай шкідливий! Японський зелений чай такого стресу не допустить і допоможе схуднути в комфортному режимі!

Як іноді хочеться з'їсти шматочок тортика або здобні булочки - не думайте - їжте! Просто після обов'язково випий чашечку зеленого чаю або прийміть 3-5 пігулок з пресованим чаєм і ніякої шкоди вашій фігурі не буде.

Останнім часом мода на зелений чай росте. Тільки за останні 2 роки в столиці любителів зеленого чаю стало більше в 3 рази! Тим більше що зелений чай можна вживати не тільки для зниження ваги, але і для підвищення імунітету. Зелений чай містить натуральні вітаміни, антиоксиданти та інші важливі ферменти. А адже коли ми сідаємо на дієту ми втрачаємо дуже багато корисних речовин. Коли вітамінів не вистачає зниження ваги призупиняється.

Як правильно заварювати?

Якщо чай заварювати і зберігати неправильно , він може втратити всі свої корисні властивості, а, отже, і схуднути від нього не вийде.

Чай не можна заливати окропом! Остудіть небагато. Кількість чаю розраховуйте на 100 мл води - 1 чайна ложка. Спочатку залийте чай гарячою водою і злийте воду. Цим ви допоможете розкритися листю і нагріти чашку (зазвичай японці повторюють це кілька разів).


Знову залийте чай водою і настоюйте його стільки, скільки вказано на упаковці (не більше!). Якщо перетримаєте, він буде не таким смачним.

Дієта. Меню на 2 тижні.

1-й і 14-й день

Сніданок : чашка (200 мл) японського зеленого чаю і 100 г знежиреного сиру (японці їдять соєвий тофу, але ви можете поснідати його натуральним аналогом).

Обід: 2 зварених круто яйця, 250 г тушкованої капусти і склянка томатного соку.

Вечеря: 250 г рибного філе, приготованого на пару, зі свіжою зеленню і салатом з будь-яких свіжих овочів: огірків, редиски, моркви. Помідори виключити.

2-й і 13-й дні

Сніданок: чашка зеленого чаю, кілька скибочок сиру твердих сортів, крекер або сухар.

Обід: 250 г відварної риби, салат з сирої капусти з рослинним маслом і чашка зеленого чаю.

Вечеря: 2 яйця круто, 250 г вареної яловичини, салат з огірків або сирої капусти з рослинним маслом і чашка зеленого чаю.

3-й і 12-й дні

Сніданок: чашка зеленого чаю і 2-3 дієтичних хлібця або будь-якого печива типу крекер.

Обід: великий кабачок, тушкований або обсмажений скибочками (замість нього можна відварити або згасити кольорову капусту або буряк), чашка зеленого чаю і 2 яблука середніх розмірів .

Вечеря: 2 яйця круто, 250 г вареної яловичини, бажано нежирної, салат із зелені та будь-яких свіжих овочів з рослинним маслом, чашка зеленого чаю.

4-й і 11-й дні

Сніданок: чашка японського зеленого чаю і 100 г знежиреного сиру.

Обід: яйце некруто, салат з трьох варених морквин з рослинним маслом і десертною ложкою (15 г) тертого сиру нежирних сортів, чашка зеленого чаю.

Вечеря: фруктовий салат (краще взяти яблука, попередньо очистивши їх від шкірки, або цитрусові), чашка зеленого чаю.

5-й і 10-й дні

Сніданок: чашка зеленого чаю і 2 тости (або печиво) з тонким шаром джему.

Обід: велика відварна риба, склянку томатного соку.

Вечеря: овочевий салат з нарізаним кубиками сиром, краще твердих сортів, чашка зеленого чаю.

6-й і 9-й дні

Сніданок: чашка зеленого чаю і 2-3 дієтичних хлібця або печива.

Обід: половина вареної курки, переважно біле м'ясо, салат з сирої капусти, заправлений рослинним маслом, чашка зеленого чаю.

Вечеря: 2 яйця круто, салат з тертої сирої моркви з рослинним маслом, чашка зеленого чаю.

7-й і 8-й дні

Сніданок: чашка зеленого чаю, кілька скибочок сиру нежирних твердих сортів, крекер, тост або невеликий сухарик.

Обід: 250 г вареної яловичини, бажано нежирної, з овочами, зелений чай і фрукти.

Вечеря: будь-який з тих, що ви вже їли і вам особливо сподобався, крім вечері 3-го дня.

Головне правило: протягом дня потрібно випити 1 л зеленого чаю, а понад те, якщо захочеться, можна втамовувати спрагу мінеральною водою, але є в проміжках між прийомами їжі нічого не можна! З овочів виключіть помідори, з фруктів - виноград і банани.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.