Як схуднути на вівсянці на 5 кг? Проста дієта, яка дає воістину приголомшливі результати! Худнемо з користю для здоров'я.

На цій дієті вам не доведеться виснажувати себе голодом. Та й правила її нескладні: ви обмежуєте вживання жирної, солодкої їжі, мучного, а замість цього вводите в раціон продукти з вівсянки. Це проста вівсяна каша, вівсяні пластівці, мюслі, хлібці, вівсяне печиво та інші вівсяні продукти харчування.

речі, продукти, виготовлені з вівса, чудово очищають кишечник від залежавшегося шлаку, який накопичується в шлунково-кишковому тракті. Ця властивість вівсяних продуктів і лягло в основу схуднення під назвою вівсяна дієта. А проста вівсянка на воді нормалізує вагу і позбавляє від шлунково-кишкових проблем.

На замітку! Лікарі-гастроентерологи завжди радять вівсяну дієту як загальний профілактичний метод при захворюваннях органів черевної порожнини, в тому числі виразкових і запальних процесів травного каналу, гастриті, гепатиті, цирозу печінки.

Сидимо на каші

Вівсяна дієта дозволяє ефективно схуднути за тиждень на 3 - 5 кг. Але в теж час вівсяна дієта (тільки на каші) незбалансована і досить жорстка. Отже, щоб істотно схуднути, протягом дня, бажано через рівні проміжки часу, необхідно з'їдати від 3 до 4 невеликих порцій вівсяної каші, приготовленої на воді, без солі, цукру та олії.


При цьому протягом півгодини після їжі нічого не пийте.

На замітку!

  • вівсяну кашу можна варити на знежиреному молоці;
  • в кашу додавати трохи меду або дрібно нарізані сухофрукти;
  • між прийомами їжі (вівсяної каші) можна випивати ще півсклянки знежиреного кефіру або з'їдати трохи свіжих овочів або фруктів;
  • рекомендується пити свіжі натуральні соки, зелений чай, негазовану мінеральну воду або просту воду. Якщо ви не можете жити без кави або чорного чаю, то можете не виключати їх, але пити їх без цукру.

Тривалість дієти. Але не варто забувати про той факт, що будь-яка монодієта виснажує організм, так як вживаючи переважно один продукт протягом тривалого часу, ви обмежуєте надходження в організм тих чи інших вітамінів, мінералів, тривала відсутність в організмі яких може негативно позначитися на вашому здоров'ї. Тому вівсяна дієта повинна тривати 1-2 тижні, не більше! І повторно вдаватися до неї не раніше, ніж через 6 місяців.

І на закінчення : незалежно від того, на дієті ви чи ні, вівсяна каша на сніданок - це запорука нормального функціонування вашої травної системи.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.