Дієта на вівсянці. Дієта на вівсянці - одна з найдієвіших монодиет. Цей раціон харчування вже допоміг тисячам жінок знову знайти колишню стрункість. А експерти в галузі дієтології по всьому світу не перестають дивуватися результатам, які дає вживання найпростішою, здавалося б, геркулесовой каші.

Опис дієти на вівсянці

Аудиторія дієти на вівсянці - енергійні, здорові і не страждають ожирінням люди. Доведено, що всього 100-грамова порція вівсянки здатна задовольнити нашу добову потребу в клітковині. Крім того, у вівсяній каші міститься ряд вітамінів групи В, вітаміни РР і Е, а також безліч макро-і мікроелементів. Тому регулярне вживання вівсяної каші в їжу дозволяє очистити кров, істотно знизити вміст холестерину в ній і впоратися з деякими захворюваннями шлунка.

Серед позитивних якостей дієти на вівсянці можна виділити:

• Допустимість різних методів застосування від жорсткого до щадного.

• Відсутність запалень і висипань.

• Тонізуючу вплив на шкірні покриви.

• Сприятливий вплив на роботу травної системи.

• Ефективність досягнення потрібного результату.

• Ситність. Оскільки овес містить складні вуглеводи, на розщеплення яких у організму йде кілька годин.


• І найбільшим плюсом дієти можна вважати те, що вона не має протипоказань, так як, харчуючись геркулесовой кашею, ви збагачуєте свій організм величезною кількістю незамінних мікроелементів і "корисних" вуглеводів.

Меню дієти на вівсянці:

10-денне меню дієти:

Крім геркулесовой каші протягом цих десяти днів ви можете вживати мед, фрукти, молоко, йогурт і кефір. Всі кисломолочні продукти повинні бути знежирені. Сіль і цукор на час дотримання дієти варто виключити зі свого раціону. Слухняно дотримуючись усіх вимог, за час дієти ви зможете позбутися від чотирьох-шести кілограмів.

Ранок: порція геркулесовой каші з яблуком (його можна потерти на тертку і додати в тарілку), міцний зелений чай або трав'яний настій.

Обід: порція геркулесовой каші з нежирним йогуртом і чайною ложкою меду, а також відвар шипшини або трав'яний настій.

Вечеря: порція геркулесовой каші з молоком нульової жирності, а також міцний зелений чай і яблуко.

При болісному почутті голоду дозволяється перекусити яблуком або морквою.

Відгуки про дієту на вівсянці





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.