Як схуднути на вівсянці? Якщо ви хочете схуднути на простий, ефективною і корисною дієті, то рекомендуємо вам спробувати вівсянку. Справа в тому, що вівсянка добре очищає організм від шкідливих токсинів і шлаків, сприяє зниженню рівня холестерину, виводить вільні радикали. До того ж вівсяна каша відмінно впливає на систему травлення і може рекомендуватися навіть людям, страждаючим від хвороб шлунка. Таким чином, вівсянка допоможе вам не тільки схуднути, але й поліпшити самопочуття, і навіть стан шкіри.
Як схуднути на вівсянці? Дієта на вівсянці розрахована на 7-10 днів. За допомогою вівсянки можна схуднути на 3-5 кг за тиждень.
При цій дієті дозволяється їсти тільки вівсяну кашу та інші продукти з вівса. Вівсяна каша дуже добре насичує, почуття голоду не з'являється кілька годин. Обсяг з'їденої порції кожен вибирає сам, особливих обмежень немає. Схуднути на вівсянці можна навіть при великих порціях.
Готувати вівсянку для схуднення рекомендується на воді. Найкраще варити вівсянку безпосередньо перед прийомом їжі.
Щоб зварити вівсянку, необхідно замочити півсклянки пластівців у 2-х склянках води на 2 години, коли він розбухне, долити води і довести до кипіння на повільному вогні. Або інакше, заварити окропом пластівці в термосі, що набагато корисніше, ніж доводити до кипіння.


Вживати кашу потрібно вранці натщесерце та ввечері за дві години до сну, намагаючись виключити зі свого раціону все шкідливе - через місяць організм оновиться.
Під час вівсяної дієти дозволяються різні види фруктів: слива, вишня, черешня, абрикос , полуниця, малина, кавуни та інші баштанні, всі цитрусові, однак не рекомендуються для вживання фрукти з великою кількістю калорій (диня, банани, виноград і манго); овочі: огірки, капуста, помідори, зелень, листя салату, буряк, морква, бобові (крім картоплі). Можна також вживати молочні та кисло-молочні продукти зі зниженою жирністю (ряжанка, сироватка, йогурти та кефіри).
Протягом дієти на вівсянці необхідно вживати більше рідини, можна пити воду, зелений або чорний чай. Краще всього пити в перервах між прийомами їжі.
Дієта на вівсяної каші рекомендується не тільки для схуднення, але і для загального оздоровлення організму. Так як результати вівсяної дієти можуть бути вельми позитивними для загального зміцнення організму і підвищення тонусу.

Якщо звичайні монодієти і дієти за допомогою вівсянки вам ніяк не допомагають, то можна перейти до більш радикальних способів схуднення, наприклад, вам можуть допомогти спеціальні таблетки і капсули для схуднення, які вважаються більш ефективними.

{jcomments on}





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.