Як схуднути на рисі? Для любителів рису рисова дієта просто порятунок. Основу рисової дієти складає рис, але тільки неочищений - на відміну від чистого білого, в ньому міститься дуже багато вітамінів групи В. Також під час рисової дієти слід приймати препарати калію. Сидіти на дієті треба мінімум 3 дні, а максимум - 2 тижні.
Якщо розрахувати дієту на три дні , то за цілий день можна з'їсти тільки один стакан неочищеного рису , звареного без солі і спецій. Його потрібно розділити на невеликі порції і запивати яблучним або апельсиновим соком. І так на протязі трьох днів. Це досить жорстка дієта, яку не можна дотримуватися більше трьох днів. Перерва між такими курсами (якщо ви зважитеся на них) - не менше місяця. Хоча, можна, наприклад, влаштувати собі і один такий розвантажувальний день .
Якщо розрахувати дієту на сім днів , то до відварного рису (500 г) можна додати рибу, нежирне м'ясо, овочі і фрукти. Страв з овочів і фруктів досить багато, тому така дієта може бути досить різноманітна. Правило тільки одне - загальна кількість всіх "добавок", разом узятих, не повинно перевищувати 200 г на день. Також можна з'їдати до 500 г фруктів. Пити бажано несолодкі натуральні соки, особливо сік із зелених яблук, чай без цукру, воду - просту або мінеральну без газу. Повторювати таку дієту можна не частіше, ніж два рази на місяць (гороскоп на тиждень).
Як схуднути на рисі? Меню рисової дієти :
1-й день:
Сніданок: яблуко, рис (60 г сухих зерен) з лимонною цедрою і декількома краплями лимонного соку, зелений чай або настій трав .
Обід: oвощной бульйон, салат з овочів (150 г), рис із зеленню, фруктовим оцтом (1 ч. л.) і 1 ч. л. оливкової олії.
Вечеря: овочевий бульйон, рис з морквою і кабачком, приготований на пару.
2-й день:
Сніданок: апельсин, рис з апельсиновою цедрою і 1 ч.


л. сметани.
Обід: овочевий бульйон з вареними овочами і порцією рису.
Вечеря: як обід.
3-й день:
Сніданок: груша, рис, посипаний корицею.
Обід: овочевий бульйон, салат з огірків з оцтом і оливковою олією, рис з 150 г смажених грибів на оливковій олії.
Вечеря: овочевий бульйон, рис з капустою брокколі , приготований на пару.

4-й день:

Сніданок: фруктовий салат з 1-2 ст. л. рисових пластівців, рис з молоком або вершками.
Обід: овочевий бульйон, редис з листям зеленого салату, рис з морквою, приготованою на пару.
Вечеря: овочевий бульйон, рис з петрушкою і щіпкою насіннячок соняшнику.

5-й день:

Сніданок: рис з виноградом або родзинками і 1 ч. л. тертого мигдалю.
Обід: овочевий бульйон, рис з великою кількістю зелені, приготований на пару з овочами з 1 ст. л. оливкової олії.
Вечеря: овочевий бульйон, рис, заправлений 1 ст. л. подрібнених волоських горіхів, 2 ст. л. зеленої цибулі і 2 ст. л. тертого кореня селери або петрушки, шпинат, приготований на пару.
6-й день:
Сніданок: рис плюс 2 фініки, 4 волоських горіха, 1-2 ягоди інжиру і 1 груша.
Обід: овочевий бульйон, рис з сирими овочами (огірок, солодкий перець), м'ятою і 1 ст. л. оливкової олії.
Вечеря: овочевий бульйон, рис з 1-2 порізаними яблуками, 1 ст. л. вершків або сметани і 1/2 ч. л. меду.
7-й день:
Сніданок: рис з накришеними яблуком і грушею, кілька крапель лимона і 1 ч. л. меду, 1/2 порції йогурту.
Обід: овочевий бульйон, порція зеленого салату, рис з 1 помідором і зеленою квасолею, звареною на пару.
Вечеря: овочевий бульйон, рис з кабачком на пару, 1 ч . л. нерафінованої оливкової олії, 5 оливок, базилік.
Між прийомами їжі можна пити мінеральну воду, зелений чай або настій з трав, а також свіжі соки. {jcomments on}





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.