Як відомо, чоловіки - з Марса, а жінки - з Венери. Ми різні і внутрішньо, і зовні, а тому й проблеми нас хвилюють найчастіше різні. Якщо у жінок "коханої" проблемою є "як схуднути", то від сильної статі все частіше можна почути прохання дати пораду про те, як набрати вагу чоловікові.

Почнемо ...

Як набрати вагу чоловікові: поради. У жінок улюблене місце для осідання кілограмів - це стегна, живіт, сідниці. Організм свідомо запасає жир в цих місцях, щоб забезпечити виношування здорового потомства. У чоловіків обмінні процеси йдуть швидше, а жирових відкладень менше, адже від них - добувачів і захисників, потрібно бути сильними і витривалими. Тому зараз, коли багато хлопці не зайняті в роботі, що вимагає фізичної сили, питання "як набрати вагу чоловікові" стає дуже і дуже актуальним і поширеним. Точніше, потрібно розмежувати його на два. Перший звучатиме так: "Як погладшати чоловікові?", Другий залишимо саме формулювання "Як набрати вагу?". Справа в тому, що з причини сидячого способу життя, недостатнього харчування та постійного стресу, якому піддаються в міському ритмі життя сучасні чоловіки, у багатьох з них об'єктивно виникає нестача маси тіла. А кому захочеться виглядати "дохляком"? Але перш ніж починати набирати м'язову масу, слід довести загальну масу тіла до норми. Це абсолютно не означає, що слід налягати на жирну їжу - звичайно, ви наберете пару-трійку кілограм, але виглядати будете неестетично. Для збільшення ваги потрібно, в першу чергу, збалансоване харчування, дієта. Як набрати вагу чоловікові за допомогою харчування? Слід вживати в їжу побільше білка і вуглеводів.


Це - будівельний матеріал для клітин, і без нього мови про красивому сильному тілі йти не може. Крім того, переглянете свою культуру харчування - уникайте джанкфуда і фастфуду - вага ви на них не наберете, а здоров'я втратите. Читайте більше літератури про спортивному харчуванні, а головне - харчуйтеся частіше, і добре насичує порціями.

Як набрати вагу чоловікові: поради. Спорт

Наступним кроком у справі, як швидко набрати вагу чоловікові, є фізичні навантаження. Оскільки поставлена нами мета - не скинути зайві кілограми, а додати тілу форму і наростити м'язи, слід віддати перевагу силовим навантаженням. Допомога в їх підборі надасть будь-який тренер в тренажерному залі чи фітнес-клубі. Тільки не ухилятися і строго дотримуйтесь його рекомендацій - рівномірно збільшуйте навантаження на основні групи м'язів, кількість підходів і тренувань. Тоді м'язи, а саме на них в здоровому тренованому тілі припадає основний вага, зростатимуть рівномірно і безболісно. При цьому тіло придбає мужні форми, підвищиться витривалість і, як не дивно, збільшиться вироблення чоловічих гормонів, а чи не це є кінцевою метою?

Як набрати вагу чоловікові: поради. Основна порада

Ну, і найважливішим способом того, як набрати вагу чоловікові, є перегляд своїх життєвих цінностей і способу життя. Відірвіть себе від крісла або дивана, приділяйте більше часу прогулянкам на свіжому повітрі. Займіться яким-небудь активним хобі - від бігу підтюпцем до гри в пейнтбол. І намагайтеся менше нервувати, тому що всі проблеми зі здоров'ям і зовнішнім виглядом виходять від стресів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.