Рисова дієта. Як схуднути на рисі. http://www.relook.ru/

Рисова дієта відноситься до розряду простих, популярних і дешевих дієт. Як продукт рис цінний наявністю амінокислот, вітаміну В, а також вмістом великої кількості заліза, кальцію, фосфору і йоду. Часте вживання рису в їжу сприяє поліпшенню роботи травного тракту і кровоносної системи.

Поширена вираз "Рисова дієта" має на увазі поширену монодієту, хоча рисових дієт існує декілька. Сама приставка "моно" формулює принцип дієти як споживання одного продукту (тобто рису) протягом доби.

Не кожен зможе витримати таку жорстку дієту, так як склянка (у сухому вигляді) відвареного рису необхідно вживати без солі і масла протягом дня. При раціоні з організму виводиться зайва рідина. Більше трьох днів до ряду зловживати такою дієтою не слід, дуже велике навантаження на організм.

Існує думка, що вживання 4-х суточно вимоченого рису, замість відвареного набагато ефективніше. З організму виводяться токсини і шлаки, забивали нирки і печінку. Триденна рисова дієта дозволяє легко розлучитися з 4-5 кілограмами.

Наступний різновид дієти пропонує при варінні до рису додати фрукти або овочі. Це може бути зелений горошок або кукурудза, наприклад.


Не забороняється додавання невеликої кількості відвареного пісного м'яса або нежирної риби. Добова порція рису - 0,5 кг без добавок, яких повинно бути не більше 0,2 кг.

З сильним голодом можна боротися фруктовими перекушуваннями, обсяг яких у добовому раціоні має становити не більше 0,5 кг. Дієта дозволяє схуднути на 3-4 кіло і більше, залежно від калорійності споживаної їжі в звичному ритмі. Тривалість такої дієти 7-10 днів, а періодичність - 1 раз в два місяці і не частіше.

Ще один різновид рисової дієти дозволяє разом з відвареним рисом (все той же стакан сухої крупи) вживати в їжу яблучний сік плюс пару яблук. Кислота, що міститься в яблучному соку, має проносний ефект, тому таку дієту не можна використовувати більше трьох днів, щоб уникнути виснаження кишечника.

Для рисової дієти в ідеалі необхідно використовувати сірий рис, він і корисніше і смачніше, але через брак підійде і звичайний білий.

Рис, безсумнівно, володіє багатьма достоїнствами, але має і недолік - містить невелику кількість калію. Тому сідаючи на дієту необхідно запастися препаратами калію, а до того проконсультуватися з лікарем, бо що добре для одних - для інших може скінчитися плачевно.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.