Чи підійде вам дієта балерини Анастасії Волочкової? Всі балерини відрізняються гнучкістю і стрункістю, до цього їх зобов'язує професія. Щоб завжди залишатися у формі кожної з них потрібно прикладати масу зусиль, мати секрети краси і виробляти свою систему харчування. Анастасія Волочкова не є винятком.

В основі її харчування лежить чіткий поділ продуктів, вона вживає окремо вуглеводи і окремо білки. Крім цього прийму можна назвати вегетаріанкою, яка майже не п'є спиртних напоїв і дотримується помірності в їжі. У дієті, яку дотримується Волочкова, відсутні м'ясні продукти і цукор. Балерина віддає перевагу білкової їжі: горіхам, яйцям, рибі.

Незважаючи на те, що кожен день Анастасії Волочкової розписаний, можна сказати по хвилинах, вона намагається приймати їжу в один і той же час, і не пропускати прийоми - це допомагає їй завжди відчувати себе ситим, і не переїдати.

Меню дієти від Анастасії Волочкової на один день

На сніданок: тепла вода з додаванням меду (один стакан), іноді воду можна замінити чашкою кави з медом, або зеленим чаєм з лимоном.


Анастасія дуже любить саме зелений чай.

На другий сніданок: чашка несолодкого чаю і один цитрусовий (мандарин, грейпфрут, апельсин).

На обід: фрукти, салат з овочів, заправлений оливково -лимонним соусом; риба сира, приготована за японськими рецептами.

На вечерю: перепелині або курячі яйця (1-2 штуки).

Протягом усього дня можна їсти буряк відварну, заправлену оливковою олією і шпинат в необмеженій кількості. Також допускається вживання йогурту і горіхів. Іноді Анастасія балує себе десертом з морозива або шербету.

Звичайно ж, людям не публічних професій дієта подібного плану може здатися занадто жорсткою. Але балеринам просто необхідно протягом усього життя обмежувати себе в харчуванні. Не тільки одна дієта дозволяє Волочкової залишатися у відмінній формі. Анастасія регулярно займається фізичними вправами, плаванням, любить танцювати на дискотеках, і відвідувати тренажерні зали. Але найбільше балерина обожнює відпочинок в лазні, з обов'язковим масажем і душем під крижаною водою.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.