Для багатьох людей зайві кілограми і надмірна вага становить цілу проблему, але є також велика кількість людей, які страждають від худоби і мріють поправитись.

Отже, поговоримо, як швидко набрати вагу . Кілокалорії і протеїни - ось головні засоби в досягненні бажаного ваги. Логічно було б припустити, що людина, що бажає погладшати, повинен регулярно харчуватися в "Макдоналдсі", налягати на висококалорійні тістечка, торти і смажену картоплю. Однак погладшати на швидку руку - далеко не наша мета. Ми хочемо пробрести красиві і здорові форми тіла і не завдати шкоди своєму здоров'ю. Тому краще подбаємо про те, як ефективно набрати вагу, а не як швидко набрати вагу. Дівчині придбання бажаних кілограмів додасть жіночу привабливість, а чоловікові слід рухатися в напрямку розвитку своєї мускулатури.

Як набрати вагу.

...

Для правильного набору ваги необхідно слідувати декільком простим правилам.


Ось вони:

  • Стимулюйте свій апетит. Для цього перед їжею можна випити фруктовий сік або безалкогольне пиво, мінералку, або ж з'їсти трохи фруктів.
  • Є найкраще часто і потроху. Розділивши денний раціон на 6 прийомів їжі, зробіть три з них основними і ситними, а три інші - перекушування з фруктами, бутербродами, горіхами.
  • Складайте меню з продуктів з великою енергетичною цінністю.
  • Після їжі розслабляйтеся, полежте на дивані, подрімаю, почитайте.
  • Приймайте вітаміни, вони підвищують апетит і додають здорові кілокалорії.

Тренуючи своє тіло і нарощуючи м'язову масу, Ви незабаром позбудетеся від проблеми, як набрати вагу швидко. Чоловікові це особливо важливо - мати добре розвинену, рельєфну мускулатуру. У цьому Вам допоможуть спеціальні білкові коктейлі і робота в тренажерному залі з важкими вагами.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.