Дієта П єра Дюка.

Кожна мешканка Миколаєва мріє про ідеальну фігуру. Часом ми готові на все, лише б стати стрункою і привабливою. Тому не дивно, що зараз всі жіночі журнали рясніють всілякими дієтами для схуднення. Але, на жаль, безліч з них розроблені не дієтологами, а людьми, які й поняття не мають, що ж таке дієта.

Але до їх числа не належить Дієта П'єра ДЮКОН, заснована на споживанні низкоуглеводной їжі. З її допомогою за тиждень можна позбутися від 3-5 кг зайвої ваги. Крім схуднення, вона допомагає очистити організм і нормалізувати обмін речовин. Ця дієта складається з чотирьох основних етапів, яких потрібно дотримуватися.

Перший етап називається "атака"

Його тривалість коливається від 3 до 10 днів залежно від надлишку ваги. У цей період у вашому меню повинна переважати білкова їжа: м'ясо курчати, індички, теляча печінка, всілякі страви з риби і морепродуктів, яйця, знежирені молочні продукти.

Також в щоденний раціон потрібно включити 1,5 ст/л висівок вівса. Не рекомендується вживати цукор, борошняне, жирне м'ясо.

Другий етап - "круїз"

Поєднує в собі дві дієти: овочеву і білкову. У цей період можна їсти різні овочі (крім тих, що містять крохмаль).


І не забувайте щодня з'їдати тепер уже 2ст/л вівсяних висівок.

Для різноманітності дієта ДЮКОН допускає незначне вживання молочних продуктів, спецій, гострого перцю, часнику.

Етап закріплення

На етапі закріплення дозволяється їсти всі продукти зі першого етапу, овочі з другого, по 2 шматочки хліба на день, 40 грам зрілого сиру, крахмалосодержащие продукти.

Крім того, два рази на тиждень ви можете собі дозволити з'їсти те, що душа забажає. Щоденна порція вівсяних висівок - 2,5 ст/л.

Останній етап Дієти П'єра ДЮКОН - стабілізаційний

Тут діють всього лише два обов'язкових правила: щодня з'їдати по 3ст/л висівок вівса і раз на тиждень влаштовувати так званий " день чистих протеїнів ".

Таким чином, дієта П'єра ДЮКОН допоможе стабілізувати весь організм і ваша вага, який буде триматися довгий час. Короткочасних результатів тут не буває!

Така дієта безпечна для вашого здоров'я, так як заснована на вживанні тільки натуральних продуктів, вона дуже проста в застосуванні і не вимагає від вас титанічних зусиль. А зайві кілограми після неї зникають швидко і надовго.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.