Одним з наслідків всіх цих процесів є схуднення і зниження ваги. Найдивовижніше, що всі ці благотворні зміни відбуваються без активної участі з нашого боку.

Зелений чай для схуднення: дієта і розвантажувальні дні.
Якщо просто періодично пити зелений чай без цукру, можна скидати по кілограму зайвої ваги всього за кілька місяців. Це в тому випадку, якщо "чайну дієту" нічим не доповнювати. Однак якщо до щоденного вживання чаю додати правильне харчування і легкі фізичні навантаження, то результати будуть істотно більш відчутними.

Сорти чаю для схуднення

В принципі, будь-який, вироблений в Китаї чи Японії, зелений чай для схуднення має властивості позбавлення від зайвої ваги. Однак є окремі сорти, які дають найсильніший ефект у програмі схуднення. Це, в першу чергу, улунскі сорти, в яких міститься багато поліфенолу, що сприяє швидкому розщепленню жирів. Результати від прийому цього чаю з'являються вже через місяць. Також сильною дією володіє пуер і більшість сортів китайського зеленого чаю. Вони регулюють рівень глюкози, яка, накопичуючись в організмі у надлишку, здатна переходити в жирові клітини.

Правила заварювання чаю для схуднення

Вважається, що для того, щоб зелений чай для схуднення почав "працювати", тобто надавати очікуване від нього дію з позбавлення від непотрібних кілограмів, його потрібно вміти правильно заварювати. Це потрібно робити не звичним для нас способом простого обдаванія заварки окропом.

перше, заварювати зелений чай потрібно тільки в порцеляновому посуді. По-друге, при заварюванні першу воду необхідно зливати, а потім заливати листя гарячою водою повторно. По-третє, вода для заварювання не повинна бути доведена до 100 градусів. Температура не повинна бути більше 90 градусів, тому що в іншому випадку можна зруйнувати цінні речовини, що містяться в листі чаю.

Протипоказання

Худнути за допомогою зеленого чаю, якого для досягнення ефекту потрібно випивати не менше 6 чашок в день, не рекомендується людям, що мають проблеми з тиском. Справа в тому, що в цьому продукті міститься досить багато кофеїну. Також зелений чай у великих кількостях може бути шкідливий для печінки.

Для ефективності дієти для схуднення краще не збільшувати споживання зеленого чаю, а доповнювати її фітнесом.

Дієта із зеленим чаєм

До складу програми схуднення крім зеленого чаю потрібно включити вживання деяких корисних продуктів і виключити непотрібні.

В першу чергу для того, щоб підсилити дію схуднення від зеленого чаю, раціон потрібно максимально доповнити овочами та, в трохи менших кількостях, фруктами. Вживання солодкої і жирної їжі потрібно звести до нуля, а смаженої - до мінімуму.

У такому оточення зеленому чаю буде простіше надавати свій прямий вплив на організм.


Випиваючи в день близько шести чашок чаю, ви поступово відчуєте загальне поліпшення стану, прилив сил і бадьорості. Чай допомагає налагоджувати роботу внутрішніх органів, прискорює обмінні процеси, від яких і залежить підтримання оптимальної ваги.

Головна умова схуднення за допомогою зеленого чаю - це обов'язкова його вживання без цукру і, бажано, без молока.

Правила оздоровчого чаювання для схуднення

Під час "чайної дієти" потрібно дотримуватися деяких правил чаювання. Самий відчутний ефект схуднення дає зелений чай, випитий вранці на голодний шлунок і ввечері перед сном.

У перший тиждень потрібно пити якомога більше рідини. Це не тільки чай, але й проста чиста вода.

У другу тиждень дотримуйтеся режиму попереднього тижня, а до заварки чаю додайте трохи листя женьшеню, щоб підсилити ефект схуднення зеленого чаю. Женьшень поставляє багато вітамінів і мінералів організму. Такий напій для схуднення навіть більш корисний, ніж зелений чай сам по собі.

Далі знову потрібно перейти просто на зелений чай, зробивши акцент у харчуванні третього тижня на овочі. Четверту тиждень доповніть фруктами і кисломолочними продуктами.

Дієти для схуднення з використанням зеленого чаю можуть бути абсолютно різними. Якщо пити зелений чай приблизно за 40 хвилин до їжі, а потім протягом 15 хвилин після їжі, можна бути впевненими, що їжа швидко засвоїться і не залишить жирові відкладення в організмі.

Головне, щоб застосовуваний в дієтах зелений чай був якісним. Можете сміливо використовувати зелений чай "Колодязь дракона з озера Сі Ху" (Сі Ху Лун Цзін), "Залізна богиня милосердя" (Тьє Гуаньінь) або "Смарагдові спіралі весни" (Бі Ло Чунь).

Розвантажувальні дні і зелений чай

Якщо немає бажання сідати на тривалу дієту, можна для профілактики набирания зайвої ваги, періодично влаштовувати розвантажувальні дні на зеленому чаї . Хоча б один день на тиждень потрібно виділяти для того, щоб допомогти організму відновлювати сили.

У цей день можна повністю відмовитися від їжі, збільшивши споживання рідини до максимуму. У розвантажувальні дні зеленого чаю можна випивати до півтора-двох літрів. Якщо вам здасться такий варіант занадто складним, можете додати в раціон розвантажувального дня трохи сухофруктів (кураги, родзинок і чорносливу).

Дієтологи пропонують в розвантажувальні дні попити зелений чай з молоком. Звичайно, молоко руйнує корисні речовини, що містяться в чаї, однак такий напій має ряд своїх плюсів. Такий коктейль нейтралізує негативну дію кофеїну і допомагає засвоюватися корисним компонентів молока.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.